Помощь в трудной ситуации

• Выявление «неблагополучных» детей из проблемных семей, которым требуется помощь.
• Изучение особенностей развития личности детей и их социального окружения.
• Помощь детям в социализации, стабилизации психического состояния.
• Выявление «неблагополучных» детей из проблемных семей, которым требуется помощь.
• Изучение особенностей развития личности детей и их социального окружения.
• Помощь детям в социализации, стабилизации психического состояния.

• 1 направление - психолого–педагогическая диагностика;
  2 направление - здоровьесберегающая деятельность;
  3 направление - коррекционно–развивающая работа;
  4 направление - психологическая профилактика и просвещение;
  5 направление - методическая работа.

Памятка«Психологическоесопровождение  ОГЭ и ЕГЭ» для участников

Как научиться психологически готовить себя к ответственному событию? Предлагаем некоторые рекомендации, которые позволяют успешно справиться с задачей, стоящей перед Вами:

1. Оцени, что больше всего тебя пугает в процедуре ЕГЭ? Составь список тех трудностей, с которыми, по твоему мнению, придется столкнуться. Это поможет разобраться в проблемах и в их осознании тобой;
2. Вспомни, была ли у тебя на предыдущих этапах похожая трудность? Удавалось ли тебе справиться с ней и как? Что именно помогло справиться? Подумай, что бы ты сделал по-другому. Что именно из этого положительного опыта тебе помогло бы и в этот раз;
3. Осознай, кто мог бы помочь тебе в ситуации подготовки к ЕГЭ: родители, друзья, Интернет, педагоги или еще кто-либо. Проявляй инициативу в общении по поводу предстоящего события;
4. Особое внимание удели организации комфортной домашней обстановки: создай для себя удобное место для занятий, которое стимулировало бы тебя к приобретению знаний;
5. Удели необходимое внимание изучению инструкций по проведению и обработке материалов единого государственного экзамена, что позволит тебе избежать дополнительных трудностей;
6. Если ты испытываешь боязнь или страх по поводувозможной отметки, которая могла бы тебя не удовлетворить, то постарайся понять, что сама по себе эта тревожность может иметь положительный результат, так как помогает повысить активность и саморегуляцию;

Используйтакиеформулы·самовнушений:

ЯуверенносдамЕГЭ.

Яуверенноиспокойносправлюсьсзаданиями.

Ясхорошимрезультатомпройдувсеиспытания. Я спокойный и выдержанный человек.

Ясмогусправитьсясзаданием. Я справлюсь.

Ядолженсделатьто-тоито-то....

Этисамовнушения,повторенныевмедленномтемпенесколькораз,передсном,

«запишутся»впрограммирующемаппаратемозга,помогуттебебытьспокойным,уверенным и мобильным.

Вденьперед экзаменом

Советыучастникам ОГЭ и ЕГЭ

Какнастроитьсебянауспех,бытьболеесобранными внимательным в день сдачи  ОГЭ и ЕГЭ

7. День сдачи экзамена - очень важный для тебя день. У тебя уже есть положительный опыт сдачи экзаменов в прошлом, воспользуйся им.
8. Осознай то, что экзамен не свалился на тебя, «как снег на голову». Ты прошел достаточную подготовку к нему на предварительном этапе. В этом тебе помогали родители и учителя.
9. Мобилизуй свое внимание, сконцентрируйся на успешном выполнении всех заданий - это поможет справиться с ситуацией.
10. Постарайся сразу сосредоточиться после того, как ты получил текст заданий. Не отвлекайся на посторонние раздражители (шорохи, звуки, разговоры). Перечитывай каждый вопрос дважды, убеждаясь, что ты правильно понял то, что от тебя требуется.
11. Еслитебенесразуудаетсясосредоточитьвнимание,тыотвлекаешьсяииспытываешь тревожность по поводу ситуации. Успокойся, присмотрись - тебя окружают такие же сверстники и учителя, которые так же, как и ты, заинтересованы в успехе.
12. Сначала пробегись глазами по всем заданиям и начинай с более легких, а сложное оставь на потом. Это поможет тебе быстро включиться в работуи приобрести уверенность в своих возможностях на все время работы.
13. Не спеши сразу вписывать правильный ответ, еще раз перечитай задание до конца, убеждая, тем самым, себя в верном выборе. Это поможет избежать досадной ошибки.
14. При выполнении следующего задания старайся отвлечься от предыдущих и сосредоточитьсятольконановомзадании,дажеесли впрошлыхзаданиях ты,кактебе кажется, испытал неудачу.
15. Обязательно рассчитай приблизительное время на выполнение каждого задания, оставив достаточно времени на проверку всех заданий.
16. Если ты испытываешь серьезные затруднения по поводу решения тех или иных заданий, примени все свои ресурсы, связанные с предыдущим опытом освоения предмета и помни, что тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности. Поэтому постарайся набрать максимальное количество баллов по всем легким заданиям, и количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.

Желаемуспехов!

Памятка«ПсихологическоесопровождениеЕГЭ» для родителей

Как научиться психологически готовить себя к ответственному событию? Предлагаем Вам, уважаемые родители, некоторые рекомендации, которые позволяют успешно справиться с задачей, стоящей перед Вами:

17. Помните, что ЕГЭ сдает Ваш ребенок, поэтому оградите его от своих переживаний. Ребенку всегда передается волнение родителей;
18. Старайтесь оставаться в спокойной и взвешенной позиции взрослого, который видит, в чем ребенку трудно сейчас и ненавязчиво предлагает свою помощь;
19. Позаботьтесь о том, чтобы ребенок придерживался разумного распорядка дня при подготовке к ЕГЭ. Несмотря на важность учебных занятий, у него должно оставаться достаточное время для отдыха, сна, встреч с друзьями и т. п.;
20. Помогите Вашемуребенкув рациональном распределении предметной подготовки по темам;
21. Помните, что ЕГЭ – это не одномоментная акция, а длительный процесс, который ребенок должен выдержать, и приобрести важные навыки самоорганизации и самообучения;
22. Расспросите, как ребенок сам себе представляет процесс подготовки к ЕГЭ. При необходимости совместно скорректируйте его мнение и пропишите в виде последовательных шагов;
23. Разговаривайтесребенкомзаботливым,успокаивающим,ободряющимтоном;
24. Помните, что полноценное питание особенно важно для ребенка на этапе подготовкик ЕГЭ. Постарайтесь увеличить количество натуральных продуктов и снизить количество употребляемых «фаст-фудов».

Памятка«ПсихологическоесопровождениеЕГЭ» для учителей

Как научиться психологически готовить себя к ответственному событию? Предлагаем Вам, уважаемые учителя, некоторые рекомендации, которые позволяют успешно справиться с задачей, стоящей перед Вами:

25. Постарайтесь спокойнее отнестись к требованиям руководства по поводу подготовкии проведения процедуры ЕГЭ. Ваш достаточный опыт работы в школе с различными категориями учеников является залогом Вашей успешной работы по подготовке учащихся к ЕГЭ;
26. Регулярно обменивайтесь позитивным опытом с коллегами по подготовке Ваших учащихся к ЕГЭ;
27. Проявляйте интерес по поводу того, что именно волнует учащихся при подготовке к ЕГЭ. Старайтесь отвечать на эти вопросы;
28. Поддерживайтесамооценкуучащихся,отмечаякаждоеудачновыполненноезадание;
29. Учите детей правильно распределять свое время в процессе подготовки к ЕГЭ, ориентируясь на индивидуальные особенности самого ребенка;
30. Используйте юмор во взаимодействии с учащимися. Это значительно снижаетуровень тревожности и обеспечивает положительный эмоциональный комфорт;
31. Продумайте пути взаимодействия с родителями: чтобы вы могли бы сообща сделать в процессе подготовки к ЕГЭ, распределив ответственность между школой и семьей;
32. Познакомьте учащихся с методикой подготовки к ЕГЭ. Обратите внимание на возможность составления карточек, выписок по наиболее сложным темам, которые могут содержать ключевые моменты теоретических положений, основных формул, определений и т.п. Это поможет учащимся не только подготовиться, но и грамотно работать с текстами;
33. Посоветуйте учащимся и их родителям, какими дополнительными источниками целесообразнее пользоваться с целью успешной сдачи ЕГЭ;
34. Уделяйте должное внимание совместному с учащимися деловому обсуждению вопросов, связанных с правилами поведения во время процедуры ЕГЭ.

Помощьпсихологадляродителей

Уважаемыеродителивыпускниковшкол!

Ваши дети и Вы вместе с ними вступили в ответственный период жизни – подготовки к сдаче Единых Государственных Экзаменов (ЕГЭ).

Единый государственный экзамен (ЕГЭ) – новое в политике государства. Педагогика, психология и психотерапия накопили большой опыт подготовки детей к различным другим экзаменам. Этот опыт мы и предлагаем Вам. Ознакомьтесь с ним, наверняка, он будет Вам полезен.

Экзамены – это испытание для личности в любом возрасте, особенно – в подростковом. Экзамены - настоящий стресс. Стресс - это реакция мобилизации всех физических и психологических сил человека, активизации его опыта преодоления кризисных ситуаций. Преодолевая стрессы, человек развивается, взрослеет.

Психологическаяподготовкаиподдержкаребенкасосторонысемьи –важнейшая составляющая его успеха на экзаменах.

Вначале Вам важно определить, насколько Ваш ребенок способен переносить стрессы. На этой основе Вы можете определить сами способы его поддержки.

Подросткисхорошейпереносимостьюстрессов:

35. Сдетстваотважны,нетольконебоятсярискаиопасностей,ноистремятсякним.
36. Отличаютсябольшиминтересомковсемуокружающему,всеисследуют.
37. Самостоятельно учатся уже с начальных классов, а при переходе в средние классы их успеваемость не снижается и даже улучшается.
38. Им всегда нравились самые разные ситуации испытания их способностей, знаний и умений – они предвкушают их, как спортсмены важных стартов.
39. К прежним экзаменам они готовились самостоятельно и показывали хорошие результаты.
40. Во время контрольных и экзаменов они волнуются, но это делает их более собранными, ускоряет мышление и сообразительность.
41. Они с удовольствием делятся с Вами своими достижениями, в том числе в учебе и на экзаменах.
42. Неудачи на экзаменах не вызывали у них переживаний своей неполноценности, пессимизма, они «не опускали рук», а, наоборот, у них возникал азарт, стремление достичь успеха.

Помощьродителей.

Такие подростки требуют подхода к ним как к взрослым. Вам не надо развивать у них саму способность преодолевать стрессы, так что ваша поддержка должна сводиться к активизации у детей имеющихся ресурсов преодоления стрессов.

Укажемосновныенаправленияпомощи.

43. Психофизиологическаяпомощь.

44. Питание–регулярное, лучше5развдень,нонеестьпередсном.
45. Большевитаминов–овощей,фруктов,ягод(брусника,клюква,черника,черная смородина), лимонов и апельсинов.
46. Режимдня:незаниматьсяпоночам–заканчиватьзанятиянепозже22:00;передсном

-околочасаотдыхаипереключениявнимания;соннеменьше8-мичасов.

47. Подростку оптимально заниматься периодами по 1,5 часа с получасовымиперерывами и с применением в них приемов переключения внимания (указаны ниже).
48. Домашняя физиотерапия: прохладный или контрастный душ с утра; вечером – успокаивающие теплые ванны (хвойные, ароматизированные); массаж головы и шейно-воротниковой зоны (утром – интенсивный, стимулирующий, вечером – слабыми прикосновениями, успокаивающий).
49. На время подготовки к ЕГЭ лучше исключить работу в Интернете, если этого не требует сама подготовка.

Помощьрепетиторов.

Этот вид помощи не является обязательным, решение о нем принимается после консультации семьи с преподавателями школы с решающим словом за подростком. Начинать занятия надо с тех предметов, которые он выбрал, по которым подросток чувствует себя менее уверенно, это сразу снижает уровень тревожности. Из всех предметов ЕГЭ достаточно репетиторства по двум-трем.

Индивидуальныепсихологическиеметоды.

Приемы переключения внимания, применяются в перерывах между занятиями. К типичным приемам относятся следующие:

50. Прослушиваниемузыки,успокаивающейподростка.
51. Чтениекнигилипросмотрфильмов–приключения,юмор.
52. Легкаягимнастика(аэробика)подбодрящую музыку.
53. Непродолжительноеобщениесдрузьямипотелефону.
54. Аутогенная тренировка (аутотренинг). Применяются разные вариантысамовнушений. Можете предложить своему ребенку мысленно воспроизводить картины своих прежних успехов с похвалой себя за каждый из них. Мысленное моделирование картин будущей учебы и работы, а на этом фоне – произнесение формул самовнушения с обоснованием выбора будущей учебы и работы. Классический аутотренинг: самовнушение в положении лежа или полулежа расслабления в руках и ногах; затем – теплоты и тяжести в них; затем – ровного и спокойного дыхания, а на этом фоне – внушение успокоения и готовности к успеху; наконец – произнесение формул бодрости и выхода из сеанса аутотренинга.
55. Волевая мобилизация. Вы можете предложить подростку проанализировать его способы, с помощью которых он начинал впоследствии успешные для него дела и как поддерживал себя при возникновении препятствий и трудностей. К ним могут относиться: предварительное составление подробного плана действий, предвидение препятствий и вариантов их преодоления, отдача самому себе приказа о начале дела, отождествление себя с любимым героем (книг, фильмов) или авторитетным взрослым и др. На этой основе вы можете вместе с ребенком составить формулы аутотренинга, мобилизующие волю.

Семейнаяпсихотерапия.

Необходимо создать для подростка благоприятную психологическую среду, поддерживающую преодоление им стресса, связанного с ЕГЭ. Такая среда создается следующими приемами:

Более частый контакт родителей с ребенком – в перерывах между его занятиями, за совместной едой, вечером перед сном.

Совместное и ежедневное подведение позитивных итогов дня – вечерами за чаем Вы можете рассказывать ребенку, что самого успешного было у Вас за день, и попросить его рассказать о своих успехах в подготовке к экзамену. Каждый успех взаимно поощряется.

Совместныесребенкомвоспоминанияопрошлыхуспехахвсдачеэкзаменов.

Вы можетерассказать ребенкуо своих собственных переживаниях наэкзаменах и иных испытаниях и об опыте их успешного преодоления.

Стильобщениясребенком–оптимистический,задорный,сюмором.

Подросткиснизкойпереносимостьюстрессовинеразвитойспособностьюк учебе.

56. С детства некоторые подростки отличаются страхами: он боится остаться один, темноты, животных, высоты, незнакомых.
57. Позже, при подготовке к школе и в младших классах, к ним присоединяются страхи проявить инициативу, самостоятельность, начать дело, допустить ошибку, страх оценки результатов, ответов на уроке, особенно – у доски.
58. Чтобы избежать стрессов, связанных с испытаниями, дети пытаются избежать их (например, просят освобождения от экзаменов), сказываются больными.
59. Стараютсяоттягиватьприготовлениедомашних уроковподразнымипредлогами.
60. На контрольных и экзаменах они сильно переживают и у них ухудшается мышление («ничего не могут сообразить»); в результате они не решают даже те задачи, которыев спокойной ситуации решили бы без труда.
61. Они пытаются скрывать от родителей свои неудачи в учебе, отчего развиваются навыки защитной лживости.
62. Подолгу переживают из-за низких оценок или, наоборот, те не вызывают у них стремления их улучшить, а лишь обостряют попытки уклониться от учебы.
63. Ранееимелипериодытрудностейв учебеи ухудшения успеваемости –вначале учебы в 1-2-м классе, при переходе в 5-6-е классы, при усложнении программы в 8-9-м классах.

Помощьродителей.

Подросткиснизкойпереносимостьюстрессовинеразвитойспособностьюкучебе нуждаются в непрерывной поддержке родителями и в длительной подготовке к ЕГЭ – в течение всего года учебы, или даже лучше – в течение 10-11-го классов.

Сущность такой подготовки – повышение у детей способности переносить стрессы,бытьсамостоятельнымииорганизованными(сразуотметим,чтов

действительности помощь подобным детям в подготовке их к экзаменам, в том числе и к ЕГЭ, следует начинать гораздо раньше – с переходом в 5-6-й классы).

Укажемосновныенаправленияпомощи.

Психофизиологическаяпомощь.

Аналогичнапомощипредыдущейгруппе,а,крометого,включаетнаправления, специально рассчитанные для данного типа детей.

64. Удлинение сна до 9-10 часов в сутки, можно с выделением из него 2-3 часов дневного сна.
65. Учащениевашегофизическогоконтактасребенком–обниманийиласки.
66. Приготовлениеребенкуеголюбимых блюд.
67. Получение у врача (детского невропатолога, психотерапевта, психиатра) лечения, укрепляющего и успокаивающего нервную систему ребенка (отметим, что современное успокаивающее лечение не только не тормозит нервную систему, а, наоборот, способно стимулировать интеллект и работоспособность); начинатьлечение следует за 1-3 месяца до ЕГЭ.

Для учителей

Уважаемыеучителявыпускныхклассовшкол!

Ваши воспитанники и вы вместе с ними вступили в ответственный период жизни – подготовки к сдаче Единых Государственных Экзаменов (ЕГЭ).

Единый государственный экзамен (ЕГЭ) – впервые применяется в политике государства. Педагогика и психология ещё не имеют опыта подготовки детей к ЕГЭ.

Предлагаем вам некоторые соображения о психолого-педагогической поддержке детей в этот период – из опыта психологического консультирования подростков и их родителей.

Надеемся, этот материал поможет вам стать чуть более компетентными и успешными педагогами в отношении такой непростой и незнакомой ситуации, как ЕГЭ.

Экзаменыиподготовкакним–какпсихологический стресс

Экзамены – это испытание для личности в любом возрасте, особенно – в подростковом. Подготовка к экзаменам и сами экзамены для выпускников – это стресс длиною в целый год. Стресс в ситуации испытания – это нормальная и даже необходимая реакция адаптации. В стрессе мобилизуются все физические и психологические силы человека.

Способность человека успешно действовать в условиях стресса – показатель его зрелости как личности. Такую зрелость демонстрируют лучшие ваши отличники. Эта способностьотличаеттакжеспортсменов,людейопасныхпрофессий.Естьлюбители

«экстрима», кто с детства любит рискованные ситуации, кого стресс бодрит и дажерадует.

Вместе с тем, не все способны на подобное восприятие стресса, особенно – подростки. Стресс становится стимулом для развития позже, не в школьном возрасте, а в 19-22 года, с переходом юности в раннюю взрослость.

В результате подростки в школе, даже самые успешные, все равно нуждаются в тренировке способности действовать в условиях стресса.

Для подростков же со слабой нервной системой стресс – это вовсе не нормальная реакция, а основной механизм нарушения развития их личности, снижающий их способности кадаптации и социальномууспеху.Преждетренировки стрессоустойчивости такие подростки нуждаются в преодолении тех особенностей личности, которые делаютих уязвимыми к стрессу.

Наконец, на решении о поступлении в вуз могут настаивать родители учащихся с неразвитой учебной деятельностью.

НижемытакирассмотримпроблемуподготовкикЕГЭ –сквозьпризмуэтих трех групп детей: как их распознать; как тренировать и мобилизовывать детей с хорошей устойчивостью к стрессам; как помочь подросткам со слабой нервной системой; какими способами можно попробовать развить у ребенка способность к самостоятельной учебе.

ЕслиудетейхорошиекрепкиенервыилиТренировкатрудностями!

Посмотрите следующий перечень признаков: если оцениваемые вами дети имеют большинствоизних,значит,ониизпервойгруппы –из «крепкихнервами»,из «сильных».

68. Сдетстваотважны,небоятсярискаиопасностей,радыидажестремятсякним.
69. Стараются все в окружающем исследовать, попробовать, узнать на личном опыте (конечно – кроме антисоциальности!).
70. Неудобны самостоятельностью и независимостью в суждениях и поведении, даже перечат вам! Но зато учатся хорошо уже с начальных классов, а при переходе в средние классы их успеваемость не снижается или даже улучшается.
71. Им всегда нравятся ситуации испытания их способностей – контрольные, зачеты, ответы у доски, самостоятельные творческие задания. Они предвкушают их или даже просят их создать.
72. К прежним экзаменам они готовились самостоятельно и при этом показывали хорошие результаты.
73. На самих контрольных и экзаменах они волнуются, но это делает их более собранными, ускоряет их мышление и сообразительность.
74. Они с удовольствием делятся с вами своими достижениями, благодарны за ваше участие в них.
75. Неудачи на экзаменах не обостряют у них чувства своей неполноценности или пессимизма. Они «не опускают руки» – наоборот, у них возникал азарт достичь успеха.
76. В результате преодоления испытаний такие подростки становятся увереннее в себе и быстрее взрослеют; они умеют накапливать опыт достижения успехов.

Основное направление подготовки таких подростков к ЕГЭ – это тренировка знаний, умений их использовать, уверенно чувствовать себя в стрессе экзаменов и любых других испытаний. Иначе говоря, весь 11-й класс надо закреплять их способность к самостоятельной учебной деятельности, в том числе и трудностями в ней!

Кпедагогическимспособамтренировкиличностиможноотнестиследующие:

77. Реферированиедополнительнойнаучно-популярнойинаучнойлитературы.
78. Частые контрольные работы с их защитой перед классом – как моделирование ситуаций экзаменов, в том числе – и в форме ЕГЭ.
79. Самостоятельные творческие задания, темы которых (в рамках дисциплины или из списка предложенных) выбирают сами учащиеся.
80. Защитасвоихсамостоятельныхтворческихработпередразнымиаудиториями.
81. Выполнениеизащита(публикация)научныхработ.
82. Коллективныенаучныезадания–какмодельработывнаучныхколлективах.
83. Участиевконкурсах,научных конференциях.
84. Наставничествоилипомощь«сильных»учениковболееслабымвклассе.

К психологической тренировке учебной деятельности можно отнести следующие способы (ее можете проводить вы сами или поручать ее педагогу-психологу вашей школы):

85. Поддержка любых проявлений самостоятельности в учебе – индивидуальная, публичная в классе, в школьном коллективе, а также перед родителями (в семье).
86. Поддержка«сильных»учениковвклассе(каквсоциальнойгруппе)вролях–

«лидер»,«интеллектуал»,«психолог».

87. Тренинг способности учащихся самостоятельно выполнять учебные, научных или творческие задания: определять их этапы, планировать график выполнения, формулировать критерии завершения этапов и всего дела в целом.
88. Тренингспособностиподдерживатьсвоюсамооценкуи чувстводостоинствавмомент оценки результатов своей успешной деятельности.
89. Тренинг способности учеников использовать кризисы как возможность для развития личности,вчастности–развитиянавыковт.н.совладающего (сострессом)поведения.
90. Развитие у подростка навыка планирования своей повседневной занятости (ведение делового ежедневника), режима дня.
91. Аутотренингволевоймобилизации.

Контролируйтепсихологическоесостояние«сильных»учащихся.

Указанные выше технологии поддержки в школе, в сочетании с семейными и индивидуальными (см. обращения к самим подросткам и родителям), достаточны для поддержания у «сильных» учеников оптимизма с невысоким уровнем тревожности. Это можно контролировать вам самим – методом наблюдений и бесед с учениками, а можно поручить контроль и школьным психологам – применить соответствующие психологические тесты (достоверны: цветовой тест М. Люшера, тест тревожности, напряжения и познавательной активности Спилбергера в модификации Андреевой, тест самооценки Дембо-Рубинштейн, проективные рисунки и др.).

По мере приближения окончания школы и экзаменов из группы «успешных и сильных»учениковвыделяютсяподросткисособымшкольнымневрозом: унихнарастает напряжение и тревога в связи с их установками ответственности (возникшими индивидуально или из семьи) за безусловную и непрерывную успешность в учебе (и последующее поступление в вуз). У подобных учеников уровень тревоги и напряжения к моментуэкзаменов может оказаться даже выше, чем удетей со слабой нервной системой!

Сверхответственным«сильным»ученикам -дополнительнуюпомощь!(ееможете оказать как вы, так и психолог вашей школы):

1. Обучениеприемампсихофизиологическогорасслабления:прогулки,массаж, ванны, душ, легкая закуска, дополнительный сон.
2. Применениеприемовпереключениявниманияикомпенсаторныедеятельности:

общение,музыка,чтение,зрелища,общениесприродойиживотными,хобби(это последнее сокращается по мере приближения к экзаменам).

3. «Охранительный»режимдня:соннеменее9часов, втомчисле1-1,5часа днем.

Отходко снунепозже 23оо. Занятия втечениедняциклами по1,5-2 часас

перерывами до 30 минут. Еда легкая и богатая витаминами (фруктами и ягодами) нереже4-5развдень(непередсном!).Исключитькурениеилюбыеалкогольные напитки (в том числе пиво!).

Рольрепетиторовивашеотношениекним.

Прибегнуть к помощи репетиторов или нет – дело учащихся и их родителей. Традиция репетиторства – развита в настоящее время и, видимо, будет сохраняться еще долго, хотя для «сильных» учеников оно, может быть, и нужно-то больше как психотерапия или дополнительная тренировка уверенности в себе. Вас самих родители учеников из других школ тоже могут попросить быть у них репетиторами.

Важнонеотрицатьрепетиторство,апомочь ученикусделатьего эффективным:

4. Дать репетиторусведения, что в репетируемом предмете учащийся освоил лучше и что хуже.
5. Описатьнаиболееэффективныеспособыстимуляцииучебнойдеятельностиуданного учащегося в 10-11-м классах.
6. После первых 2-3-х недель занятий репетитора начать давать ученикувозможность проявить себя на уроках, публично поощрять.

Группаучениковснизкойстрессоустойчивостью(со«слабыми»нервами).

В группу учащихся со слабыми нервами и низкой устойчивостью к стрессу вы можете отнести тех, у кого обнаружите треть и более из следующих признаков:

7. Проявляют страхи инициативы, боятся начинать дело, допустить ошибку или оказаться некомпетентным, боятся оценки результатов их труда.
8. Боятсяотвечатьна уроках,особенно–удоски.
9. Пытаются избежать ситуаций испытания: просят освободить от экзаменов, сказываются больными.
10. На контрольных и экзаменах переживания настолько ухудшают их мышление, что они не решают задачи, посильные им в спокойной ситуации.
11. Подолгу переживают из-за низких оценок за текущие задания, тем более – за контрольные и экзамены; после них с трудом собираются для работы даже на текущих уроках.
12. Капризны,плаксивы,обидчивыинуждаютсявуспокоениивкризисных ситуациях.
13. Вклассенепретендуютнарольлидера,авпорученияхнесправляютсясней.
14. Быстро утомляются в пределах одного урока или после первых 2-3-х уроков, жалуются на головные боли или сонливость.
15. Грызутногтиипальцы.

Педагогкакспециалистпострессамучащихся,психологидажепсихотерапевт.

Распространенность и частота стрессов в современном мире (в школах и вузах, в семьях, во дворах, а теперь еще и ЕГЭ) такова, что любой взрослый, занимающийся детьми, автоматически становится психологом или дажепсихотерапевтом – воспитатель в детском саду, учитель в школе, педагог дополнительного образования, родитель.

Особенноэтокасается детейиподростковсослабойнервной системой.

Последовательностьстратегийоказанияпомощиданнымдетям:

16. Снижениетревожностииповышениеустойчивостикстрессу.
17. Тренировкауверенностивсебеиспособностиксамостоятельнойучебной деятельности.

Рассмотрим каждую из этих стратегий. Снижение тревожности, повышение самооценки и устойчивости к стрессам.

Психофизиологическаяпомощьпедагога.

Рекомендоватьплотнуюедуичайиликофевбольшую перемену.

Рекомендовать оптимальный режим учебы и отдыха: 1-1,5 часа сна при приходеиз школы, отход ко сну не позже 22зо, продолжительность сна – не менее 9 часов; при непосредственной подготовке к ЕГЭ – занятия по 1,5 часа с перерывами по 30 минут.

Педагогическаяпомощь:

18. Рассаживатьтревожныхучениковвсерединеклассаилиближек учителю.
19. Спрашиватьвсерединеуроков.
20. Подсказывать родителям и тренировать на уроках наиболее успешные для ученика приемы усвоения материала.

Психологическаяпомощьпедагогаишкольногопсихолога:

21. Не                прибегать          к               публичной    критике                  тревожных      и        неуверенных   учеников, обсуждайте неудачи индивидуально.
22. Непрерывнопоощряйтеребенказалюбыеуспехи –в учебеивлюбых других делах (по дому, в кружках и секциях, в общении со сверстниками, в хобби и др.).
23. Научитеего самогопоощрять себязаэтижеуспехи.
24. Аутотренинг          с                применением формул          успокоения,         ободрения,                          активизации (обратитесь к разделу, обращенному к родителям и самим подросткам)

Врачебнаяпомощь:

25. Используйте возможности медицины и рекомендуйте родителям тревожных подростков и им самим обратиться к врачу невропатологу, психотерапевту, медицинским психологам за укрепляющим и успокаивающим лечением за 1-3 месяца до ЕГЭ.
26. Тренировка уверенности в себе и способности к самостоятельной учебной деятельности.

Педагогическаяпомощь:

27. Поддерживатьлюбыепозитивныерезультатынаурокеилидажепопыткиих достичь.
28. Практиковатьиндивидуальныеигрупповыеконсультацииперед ЕГЭ.
29. Моделироватьситуацииэкзаменов,втомчислеипотипуЕГЭ.

Помощьрепетиторов.

Этот вид педагогической помощи соединяет тренинг учебной деятельности и выработку у ребенка уверенности в себе. Начать репетиторство с предметов ЕГЭ, вызывающих наибольшую тревогу и страхи, и лишь затем через 3-4 месяца перейти к остальным.

Психологическаяпомощь:

30. Призвать семью к стимулированию самостоятельности ребенка в семейных ролях (фактически – это внутрисемейный СПТ).
31. Обучить подростков приемам волевой мобилизации, изложенным в разделе для родителей и подростков.
32. Провести тренинг родительской компетентности и уверенности в применении системы общей психологической поддержки ученика: учащение физического контакта с ребенком (пребывания рядом, обниманий, ласки, массажей). Приготовление ребенку любимых блюд и совместная еда. Поддержка его позитивной самооценки, вплоть до временного исключения критики со стороны взрослых в семье. Непрерывное выражение ребенку чувства любви. Непрерывное поощрение ребенка за любые успехи в учебе и других делах (домашних, в кружках и секциях, в хобби). Научить ребенка самому поощрять себя за эти же успехи. Совместносребенкомирепетиторомподводитьпозитивныеитогизанятийкаждые 2-3 дня (или даже - ежедневно). Чаще дискутировать с ребенком по различным предметам – учите его уверенно формулировать мысли, отвечать.

33. Провести таким детям групповой социально-психологический тренинг (СПТ) уверенности в себе, лучше в ноябре-декабре 11-го класса.
34. Провести с каждым ребенком индивидуальный тренинг способности к успешной деятельности: вместе с ребенком составить список всех его успешных дел в жизни (в учебе и за ее пределами). Выяснить, какими психологическими способами были достигнуты успехи. Тренировать применение этих способов в текущей учебе. Научить ребенка планировать постепенную передачу ему инициативы и ответственности за учебу и тренировать навык планирования и получения желательных (хороших) оценок.

Группаучениковснеразвитойспособностьюксамостоятельнойучебной деятельности.

Данная группа учащихся обнаруживается еще задолго до старших классов школы – уже в кризисах начальных и средних классах школы.

Кнейвыможетеотнестидетейсоследующимипризнаками:

35. Не доводят дела до конца, начинают с интересом, но быстро «угасают» и бросают их незавершенными.
36. Пассивные и «ленивые» в делах по дому, мало или нет хобби, ничем не интересуются, не занимаются в кружках и секциях дополнительного образования.
37. Преобладают пассивные способы проведения досуга – телевизор, простые («детские») компьютерные игры, гуляния с друзьями без сложно организованных деятельностей.
38. Нет сложно организованного досуга – чтения, сложных развивающих компьютерных игр («стратегических», познавательных), коллекционирования, воспитания животных и др.
39. Начали учебу с симптомокомплексом неготовности к школе, с неразвитостью ее базы – деятельностей предшественников учебной (сложных сюжетно-ролевых игр, творческого самовыражения, конструирования, рукоделий и ремесел, навыков общения в группах и лидерства, труда и ролей по дому, восприятия сказок/мультфильмов и искусства).
40. Испытывали трудности с учебой и низкой успеваемостью в начальных классах, вплоть до того, что родители были вынуждены их непрерывно контролировать, делать уроки вместе или принуждать к учебе.
41. Прибегали к защите вытеснением и избеганием учебной деятельности: оттягивали приготовление уроков, не записывали задания («ничего не задали»), не вели дневник, «забывали» тетради и учебники.
42. Скрывалиотродителейсвоинеудачивучебе,прибегаликзащитнойлжи.
43. Имели ухудшение успеваемости при переходе в 5-6-е классы и при усложнении программы в 8-9-м классах.
44. Снижали мотивацию учебы: утрачивали интерес к ней, исчезали переживания успеха, оценки утрачивали мотивирующую и активизирующую роль (безразличиек ним); отзывы о них: «могут учиться лучше, но не хотят!».
45. Протестовали против учебы различными способами: вызывающе вели себя на уроках («срывали»), конфронтировали с учителями, хорошо успевающими одноклассниками, прогуливали уроки, группировались со средне успевающими и т.п.

Всенадоделатьвовремя!

При своевременном выявлении таких детей – в кризисе школьной дезадаптации в начальных классах или в кризисе перехода в средние классы – применяется последовательность стратегий психокоррекции, рассчитанных в сумме на 2-3 года:

46. Временно сосредоточиться на развитии базы учебной деятельности – ее предшественников (при этом временно игнорировать низкую школьную успеваемость).
47. На этой основе восстановить (специальными приемами) способность детей к самостоятельной деятельности.
48. Закрепитьеевсистемедополнительногообразования.
49. Моделировать ситуации успеха в учебе и восстановить интерес ученика к учебе: сначала по предметам, в которых у него были успехи, а затем по большинству.

Возможностей                    немного,                    но                    они                    есть! Проблемы в 10-11-х классах у детей данной группы, в частности проблемы с подготовкой к ЕГЭ, возникают в связи с настойчивым желанием их родителей видеть ребенка в техникуме (колледже) или вузе. Здесь требуется трезвая оценка возможностей ученика и правильная ориентация родителей в реальных способностях их ребенка.

Признаки возможности повысить у ребенка способность к самостоятельной учебной деятельности в течение 11-го класса: периоды снижения успеваемости в 5-6-мили 8-10-м классе были непродолжительными. К 10-11-му классу мотивация учебы восстановилась. Успеваемость, дажев периодыснижения мотивации учебы,не быланиже 3-4 баллов с сохранением у ребенка отдельных переживаний успехов. К 3-4-м предметам сохраняетсяизбирательныйинтересихорошая успеваемость(ещелучше –еслисрединих есть предметы ЕГЭ).

Сложность мобилизации способности к учебе состоит в недостатке времени – всего-то несколько последних месяцев 11-го класса.

Педагогическаяподдержка:

50. Определить, по каким предметам у подростков дольше всего (или даже до последнего времени) сохранялась мотивация учения.
51. Немедленно начать моделировать детям ситуации успеха по этим предметам (даже если они и не входят в ЕГЭ), стимулировать учеников на этих уроках.
52. После повышения у подростков этим способом мотивации учения (требуется 1-3 месяца) дальше им и их родителям можно рекомендовать репетиторство по предметам ЕГЭ, даже если по ним мотивация была давно утрачена.

Психологическаяподдержка:

Обсуждение с подростком, какие позитивные смыслы может иметь для него интенсивная подготовка к ЕГЭ: поддержание самоуважения, соревнование с другими, подготовка в техникум или вуз, другое.

Ежедневныйсовместныйконтрольуспешностиподготовки.

Непрерывное, совместное с подростком, планирование достижений в учебе и мотивация стремления к ним.

Формирование у подростка собственного образа успешного будущего («Я успешный») и интереса к нему.

Чтоделатьсостальнымиизгруппыутратившихспособностьк успешной учебе?

Речь идет о тех подростках, у которых нет шансов восстановить способность к успешной учебе за полгода в течение 11-го класса (это те, у кого характеристики хуже приведенных выше).

Наилучшая помощь в этой ситуации – ориентировать подростка и его родителей на реальную оценку ситуации и на реализацию имеющихся возможностей ребенка: принять план на учебу в учреждении начального профессионального образования.

Ключевой становится психологическая работа: изучить все самостоятельные деятельности и хобби ребенка и определить, вкаких сферах жизнедеятельности они были, которые и подсказывают выбор профессии. Провести психодиагностику профориентационными тестами (Опросник Голланда или ПДО; профориентационный вариант теста Г. Айзенка и ММРI, др.); обсудить с подростком результаты. Помочь подростку выбрать профессии наиболее престижные и устойчивые («непотопляемые») на рынке труда. Мотивирование родителей на принятие ребенка и на помощь ему в достижении им успеха в начальном профессиональном образовании.

Успеха вамввашейработе,коллеги!

ДляучастниковЕГЭ

Хочется говорить с каждым из вас лично. Ничего, если дальше мы будем обращаться к вам на «ты»?

Экзамены–этоиспытание.

Всю жизнь все непрерывно сдают экзамены: преодолевают страх, защищают, переплывают, забираются, изучают, принимают решения. Чем больше преодолено в прошлых испытаниях, тем лучше человек подготовлен к очередным из них.

Вот и ЕГЭ – воспринимай их как очередное испытание. Конечно, оно необычное, раньше ведь таких у тебя не было и твое поколение – первое.

Тыжевсегдахотел(-ла)бытьвзрослееисамостоятельнее –час настал!

Стресс–этохорошо,этодаже бодрит!

Для преодоления испытаний у человека есть универсальный механизм – стресс. Коротко говоря – это выброс адреналина и других стимуляторов организма. Они мобилизуют скорость мышления, память, работоспособность и выносливость – вообще все!

Многие любят это состояние напряжения, соревнования и даже опасности, стремятся к ним – спортсмены, например, люди опасных профессий.

Нервы мешают?

Сейчастебеважноразобраться,насколькотыможешьполагатьсяна своинервыи на способность успешно использовать или преодолевать стресс?

Вариантоввсего-тодва:

Первый: У тебя крепкие нервы и ты можешь на них рассчитывать на протяжении всех ЕГЭ. В этом случае мы объясним тебе, как их мобилизовать и дальше не мешать им правильно работать.

Второй: Нервы слабы, и возникает чувство, что они могут подвести в любой момент. А в этом случае мы объясним тебе, как их готовить к испытаниям и повышать твои способности в ситуации стресса.

Приступим.

Первыйвариант:Утебякрепкиенервы.

Еслитыузнаешьсебявбольшинствеизприведенныхнижехарактеристик, считай, что твои нервы – как раз крепкие.

1. 1. Сдетстватынебоялся(-лась)риска, арискуя–даженравился(-лась)себе!
   2. Всегда    интересовался    (-лась)    окружающим    миром,    многое    облазил    и исследовал (-ла).

1. 3. Уже к концумладших классов школы учился (-лась) самостоятельно, почти без помощи родителей.
   4. Дальшев5-7-хклассахтвоя успеваемостьнеснизиласьилидажеулучшалась.
   5. Тебе были интересны самые разные ситуации испытания способностей, знаний, умений, силы и смелости, а «предстартовые» волнения были тебе приятны.
   6. Экзаменыиподготовкакнимбылидлятебяпривычнымделом.
   7. На самих контрольных и экзаменах ты был (-ла) радостно возбужденным (- ной), делался (-лась) более собранным (-нной), а мышление исообразительность ускорялись.
   8. Тебе было радостно делиться с родителями, одноклассниками и друзьями своими достижениями, в том числе и в учебе, помогать им в подготовке к экзаменам.
   9. Неудачи на экзаменах по-хорошему злили, после них хотелось «выступить» лучше; никогда не думал (-ла) о себе как о потерянном или неполноценном человеке.

Еслитыскрепкиминервами,твоятекущаязадача –мобилизуйсвоимозгиидальше не мешай им работать!

Сначала самые простые, можно сказать «бабушкины» советы. Питайсярегулярноичасто,раз5вденьиличаще,нонепередсном.

Ешьподрядвсе,чтосвитаминами–овощи,фрукты,ягоды(брусника,клюква, черника, черная смородина), лимоны и апельсины.

Незанимайсяпоночам–заканчивайзанятиянепозже22-23.

Перед сномоколочасаотдыхайипереключайвниманиеначто-тоспокойное(ане на боевики или фильмы «про любовь»).

Спинеменьше8-мичасов;можновначалевторойполовиныдня–еще1,5часа

сна.

Занимайсяпримернотак,каквинституте,«парами»–по1,5 часа.

Умей переключаться: в получасовых перерывах между «парами» применяй приемы переключения внимания – чашку чая/кофе, послушай успокаивающую музыку, посмотри короткий фильм (мультики, передачи о природе и т.п.), юмористическую передачу, подвигайся под бодрящую музыку (типа аэробики), ненадолго позвони другу/подруге.

Применяй прохладный или контрастный душ с утра и успокаивающие теплые ванны вечером (хвойные, ароматизированные). Попроси родителей поочередно делать тебе массаж головы и шейно-воротниковой зоны (утром разминаниями и по китайским точкам – интенсивный, стимулирующий; вечером поверхностным растиранием – успокаивающий).

По-хорошемусоветуем:НавремяподготовкиисдачиЕГЭникакогоИнтернета!

Еслитолькооннетребуетсятебетолькодля подготовки.

Ничего искусственно воздействующего на мозги. Никакого алкоголя! Напомним, что к нему относится и пиво, и алкоголь содержащие коктейли. Никаких стимуляторов – ни лекарственных, ни, тем более, кустарных и наркотических! Все это – путь к зависимости от них: в ситуации стресса она возникает очень быстро!

Теперь–оболеесложныхспособах обеспечения успеха.

Ты–самсебе психотерапевт.

Каждый человек имеет массу способов мобилизовывать себя и преодолевать трудности, возникших у него на основе жизненного опыта.

Сначала определи свой потенциал достижений. Перед самим началом подготовки к ЕГЭ вспомни все свои достижения в учебе и в любых самостоятельных делах (их может оказаться и сотни!) и почувствуй себя в каждом из них. Эти состояния называют «Я победитель!». Похвали себя за каждое из них. Далее на протяжении всей подготовки к ЕГЭ думай и поступай как победитель!

Перед началом каждого занятия или перед экзаменом представляй себя в состоянии «Я победитель!» и удерживай себя в нем до конца каждого экзамена.

Можешьприменять аутотренинг.

Для этого при закрытых глазах в положении лежа или полулежа проведи самовнушения расслабления в мышцах рук, ног, туловища.

Как начнешь это чувствовать, перейди к внушению теплоты и тяжести в них, ровного и спокойного дыхания и сердцебиения, прохлады у лба.

Дальше начни мысленно воспроизводить картины своих прежних успехов с похвалой себя за каждый из них и на этой основе внушай себе уверенность и спокойствие в подготовке и на экзаменах, готовность к успеху.

Наконец – произнеси про себя формулы бодрости и выхода из сеанса аутотренинга, сосчитай до 5 и открой глаза.

Продолжительность одного сеанса аутотренинга – 10-15 минут. Проводи до 5-6 таких сеансов в день – при утреннем пробуждении, в промежутках между занятиями, перед сном (в этом случае – без формул бодрости и выхода из сеанса).

Тренируй свою способность к волевой мобилизации. Проанализируй способы, какими ты начинал успешные для себя дела и поддерживал себя при возникновении препятствий – что говорил себе, какие вызывал настроения, какие отдавал себе приказы о начале дела. Составляй план действий на каждый следующий день, а также – на случай возникновения препятствий. Представь, что бы делали в твоей ситуации твои любимые герои из книг и фильмов, или авторитетные для тебя взрослые, и поступай также – они не подведут!

Семья –твой психотерапевт.

Попросиродителейидругихродственниковсоздатьтебеподходящуюатмосферу: общались бы с тобой в перерывах между занятиями, приглашали на совместную еду.

Рассказывайте друг другу по вечерам о самом успешном за день и хвалите друг друга; воспоминайте прошлые успехи в любых делах.

Родителимогутделатьтебемассажглавногосейчаствоегоинструмента –головы, можно еще и шеи, воротниковой зоны.

Помощьрепетиторов–твой выбор.

Этот способ подготовки к ЕГЭ неявляется обязательным. Репетитордля тебя – не столько для изучения предмета, сколько для тренировки. Решение о репетиторах принимай сам на основе консультации с преподавателями школы и родителями.

Начинай занятия с репетиторами по тем предметам, по которым чувствуешь себя пока еще неуверенно. Думается, достаточно будет репетиторства по двум-трем предметам – в первую очередь по тем, которые потребуются в конкурсе в институт.

Успехатебевэтойпрограмме!

КакиерешениямыпринимаемилиМожет–работать,замуж,служить?

Учебы в институте – одно из самых сложных дел в жизни юноши и девушки. Не все к нему готовы. Но, может быть, и не нужно быть готовым именно к институту?

Успехвжизни–этоведьнетолькоучеба,ноисамостоятельнаяработа,своя

семья!

Россия–странаремесленниковирукодельниц,странамастеровыхмужчини

работящих заботливых женщин! Если ты признаешь эту традицию в себе, тогда твоя задача:наЕГЭдостойнозавершитьшколу,послевыбратьпрестижнуюи

«непотопляемую»нивкакиекризисырабочуюпрофессиюи– вперед!

Незнаешь,какуюпрофессиювыбрать,можемитутдатьсовет:

53. Вспомни все свои успешные дела за последние годы: к какой сфере деятельности они относились – вот в той и твоя профессия.
54. Обратись к психологам: они проведут тебе разные тесты для определения склонностей к профессиям, назовут их себе, после этого – думай самостоятельно.

Специально для девушек: очень хороший вариант для счастья – образовать свою семью! Представляете, другие годы учатся, а ты с хорошим мужем и рождением детей их опережаете! Правда, этот процесс лучше не превращать в соревнование.

Специально для юношей – нечего бояться армии! Армия жизни не помеха, наоборот, это тот опыт, которого у тебя нигде и никогда больше не будет. Тем более – всего-то одингод; ты и не заметишь, как он пройдет!

Нервы–нервами,авсеравно –хочув институт!

Начни следующий раздел. Если ты узнаешь себя в приведенных признаках, читай дальше – о том, какие у тебя есть способы укрепить нервы и повысить шансы на успех.

Слабыенервы– какэто выглядит?

55. Сдетстватыпомнишь,кактебебылострашнооставатьсяводиночестве,втемноте, были страхи животных, высоты, незнакомых людей и ситуаций.
56. В школе возникалистрахипроявитьсебя,начатькакое-нибудьдело,отвечатьна уроке, особенно – у доски, страх допустить ошибку.

57. Втрудныхситуациях илиожидаяих,тыпытался(-лась)избежатьих.
58. Например,домашниеурокиоттягивал(-ла)подлюбымпредлогом.
59. На контрольных и экзаменах переживания настолько ухудшали мышление(«ничего не соображал (-ла)»), что не решались даже и те задачи, которые на обычных уроках решались без труда.
60. Тыпытался(-лась)скрыватьотродителейсвоинеудачивучебе,дажепривирать.
61. Переживал(-ла)любыенеудачитаксильно,чтооценкиухудшались,или,наоборот, пропадало желание их улучшить, возникало неверие в себя.
62. У тебя были трудности в учебе, а успеваемость ухудшалась– в 3-4-м классе, припереходе в 5-6-е классы, при усложнении программы в 8-9-м классах.
63. Были периоды длинной в учебный год и больше, когда интерес к учебе пропадал, было неохота ходить в школу (до прогулов!) и не хотелось готовить уроки дома.

Важеннеинтеллект,аспособегоиспользования!

Учиться в вузе при неготовой к тому нервной системе – дополнительное испытание. При подготовке к вузу и к ЕГЭ тебе придется многое сделать одновременно и быстрее, чем в прежние годы – взрослеть, укрепить нервы, развить свою способность учиться!

При таком решении используй 11-й класс и весь период подготовки к ЕГЭ как полигон для тренировки себя. Для хорошего использования своего интеллекта тебе необходимо быстро организовать те ресурсы личности, которыми ты сейчасрасполагаешь.

Развивайсвоюорганизованностьиволю.

Будни и выходные – организуй и все возьми под контроль! Для этого ведиделовой дневник/ежедневник. Старайся планировать вообще все – время занятий, отдыха, еды, общения, даже развлечений. Принцип: что накануне спланировано, то сегодня сделано!

Развивайвсебепсихологию успеха!

Планируй достижения на каждый день. К достижениям может относиться конкретная оценка по конкретномупредмету: учись готовить отдельные уроки так, чтобы назавтра получить на них планируемый результат – «четверку» или «пятерку».

Учись поддерживать себя в делах (в школе, что дома, что за их пределами). Для этого при завершении каждого дела найди небольшое время (буквально минуту!) на три взаимосвязанных и очень важных для тебя упражнения.

Первое:похвали себяза успешноеделоизато,чтовнем понравился(-лась) себе.

Второе: проанализируй, как ты поступал (-ла), чтобы сделать дело, и какие новые навыки в тебе возникли в результате него.

К таким навыкам могут, например, относиться следующие: Самовнушения, позволяющие тебе не отвлекаться от дела. Непрерывные самоободрения. Воспоминания о прошлых успехах. Самоприказы. Разделение дела на его отдельные этапы (действия) и ободрение себя при завершении каждого из них.

Третье: используй новый опыт организации дела – для организации уже ближайших следующих дел.

Развивайсвоюустойчивостькстрессам.

Проанализируй свои способы преодоления стрессов в ситуациях, когда тебе удалось подготовиться к ситуации испытания или преодолеть переживания после нее.

К приемам преодоления стресса при подготовке к испытанию в твоем возрасте относятся: определение, какой смысл имеет для тебя предстоящее тебе дело; детальное планирование предстоящего дела с вариантами действий в случае помех или неудачи; написание «шпаргалок» – конечно, не для попытки их пронести на экзамен, а для тренировки памяти и верных текстов ответов; аутотренинг уверенности в себе (вернись выше в 1-й раздел); приемы укрепления нервов (смотри дальше); общение с родственниками и друзьями в перерывах между занятиями и при подведении положительных итогов каждого дня.

Для снятия стресса после кризисной ситуации в твоем возрасте эффективно: пребывание в покое (15-30 минут) или непродолжительный сон (1-2 часа); легкая еда; ванны или души; приемы переключения деятельности (вернись выше в 1-й раздел); легкая физкультура; занятия с психологом или психотерапевтом.

Сравни эти способы, поблагодари себя за каждый из них, выбери лучшие для использования в период подготовки к ЕГЭ.

Тренируйихежедневноисовершенствуй.

Нервыможноукреплять!

Режим.Удлинисондо9-10часоввсутки,изнего2-3часа–дневнойсон.

Питание. 4-6 раз в день, но не «до отвала», а до исчезновения чувства голода. Не есть непосредственно перед сном.

Сосредоточься на одном деле. На период подготовки ЕГЭ исключи все дела, не связанные с ними – типа, встречи с друзьями и гуляния, любимые фильмы и сериалы (крометех,чтоиспользуешьдляснятиястресса);рекомендуемдаженаэтовремяоставить хобби.

Биостимуляторы интеллекта. К ним относятся такие природные средства, как мед, облепиха, брусника, шиповник, черная смородина, клюква, цитрусовые (лимоны, мандарины, апельсины,грейпфруты), зеленый крыжовник, черная рябина, киви, барбарис. Из лекарств к ним относятся поливитамины (преимущественно – с витаминами группы В) и так называемые ноотропы (аминокислоты, необходимые для мышления, и производные от них): пирацетам (ноотропил), пикамилон, аминалон (все – после еды), глицин (до еды); другие ноотропы – по рекомендации врача.

Специально отметим: чтобы не было привыкания – никаких синтетических (искусственных) стимуляторов и ничего содержащего алкоголь; только – чай и кофе!

Успокаивающие. Рекомендуем только природные растительные успокаивающиеи ничего содержащего алкоголь!

Лучшее противоневротическое сочетание, помогающее мобилизоваться интеллекту – травы валериана, пустырник, ландыш, мелисса, хмель, боярышник: смешать эти травы в равных долях; 1/3 сухого вещества на стакан воды залить крутым кипятком, накрыть «баней», отфильтровать и пить теплый раствор 2-3 раза в день (утро-вечер; утро- обед-вечер). Важно применять успокаивающие средства ежедневно и в одно и то жевремя.

Утромпередэкзаменомпримитолькобиостимуляторы,а успокаивающие–нет.

Стимулировать интеллект начинай во втором полугодии 11-го класса, а успокаивать нервы – примерно за 1 месяц до ЕГЭ.

Тренируйсвоюспособность учиться.

Попробуйсамостоятельнопланироватьсебеуспехивучебевшколе.

Начни с тех предметов, по которым у тебя и без того неплохие оценки, и улучши успеваемость по ним на балл. Если месяц такой тренировки даст результат, перейди к такой же тренировке успеваемости, но уже по предметам для ЕГЭ и для поступления в намеченный институт. Если и это тебе удастся, продолжай так непосредственно до ЕГЭ.

Если в твоей школе для 11-классников организованы консультации учителей,ходи на них, честно говори обо всем, что тебе неясно, старайся понять материал.

Если же самостоятельная тренировка способности учиться не дает результата(или тебе даже не хочется ею заниматься!), надо честно признать, что тебе нужна помощь эффективных специалистов. Ими в этом случае для тебя являются репетиторы, которые уже успели подготовить к экзаменам не одного (-ну) такого (-ую), как ты.

Полгода индивидуальных занятий с репетиторами – что два года учебы! Репетиторы нужны тебе именно по тем экзаменам, которые нужны для поступления в вуз.

Репетиторы–одновременноитренингинтеллекта,итренингуверенностивсебе.

Не стесняйся попросить родителей найти хороших репетиторов– родителивсегда готовы вложить деньги в подготовку детей, особенно если это – их собственное самостоятельное решение. Правда, решение о репетиторах могут предложить и сами родители – согласись, потерпи месяц занятий и оцени их результат лично для тебя.

Признаки,чторепетиторытебевтолк:

64. Стал(-ла)лучшепонимать предметы.
65. Появилисьпереживанияуспехавучебеиудовлетворениясобой.
66. Стало(-ла)интереснееучиться,арепетиторыоказалисьхорошими людьми.
67. Улучшилисьрезультатывшколе,а учителяктебекакбы подобрели.
68. Стал (-ла) увереннее себя чувствовать при размышлении о будущем и на занятиях на подготовительных курсах в институте.

Попросирепетиторовмногократномоделироватьтебеситуацииэкзаменов,особенно – по мере приближения времени ЕГЭ.

УтромпередЕГЭ:

69. Сделайлегкуюзарядку,дажеесли раньшеникогдаеенеделал(-ла).
70. Хорошоумойся.
71. Легко позавтракай, можно– с теми же биостимуляторами; попей чай (он дольшедействует как стимулятор, чем кофе).
72. Наденьсамуюудобнуюодеждуиобувь,можно –ту,вкоторойужебыли «4»и«5».
73. Успокойродителей,чтовсебудетхорошо!Послечеговыслушайих пожелания.
74. Присядь «на дорожку» и проведи себе сеанс аутотренинга: с его помощью настройся на состояние «Я победитель!» и убери размышления обо всем постороннем.

Успехатебе-ивпрограммеукреплениясебяинаЕГЭ!

Аесли неудача сЕГЭ? илиЖизньнезакончилась!

ПодготовкакЕГЭ–твоятренировкаксамостоятельной жизни!

НезависимоотрезультатовЕГЭ,подготовкакнимготовиттебязаодноиклюбым другим трудным жизненным ситуациям, когда надо преодолевать себя, решать, самому (- ой) организовывать свой успех.

Если твое решение о поступлении в вуз осталось прежним, мы рады поддержать тебя: прежний опыт показывает, что вторая попытка с поступлением в институт лучше первой.

Можнодумать,чтоисЕГЭ утебябудеттоже самое!

Невзваливайсебя наплечи родителей!

Сам(-ма)ставьпередродителямизадачуразвитиясвоейличности:этотыих организуешь, а не они – тебя, ты принимаешь решения о своей судьбе, а не они!

Демонстрируйродителямсвоюуспешность–унихволненийпотебебудетменьше!

Теперь–Успехатебе, инев ЕГЭивузе,а вообще –вжизни!

Психологическоесопровождениеучащихсяприподготовке к ЕГЭ

Советыродителям

• Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребёнок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является показателем его возможностей.
• Не повышайте тревожность ребёнка накануне экзаменов, это отрицательно скажется на результате тестирования.
• Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто издомашних не мешал.
• Помогитедетямраспределитьтемыподготовкиподням.
• Ознакомьте ребёнка с методикой подготовки к экзаменам. Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету и потренируйте ребёнка, ведь тестирование отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.
• Вовремятренировкипотестовымзаданиямприучайтеребёнкаориентироватьсяво времени и уметь его распределять. Если у ребёнка нет часов, обязательно дайте их ему на экзамен.
• Подбадривайтедетей,повышайтеих уверенностьвсебе.
• Контролируйтережимподготовки кэкзаменам,недопускайтеперегрузок.
• Обратите внимание на питание ребёнка. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д., стимулируют работу головного мозга.
• Накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых, он должен отдохнутьи хорошо выспаться.
• Некритикуйтеребёнкапослеэкзамена.
• Помните: главное — снизить напряжение и тревожность ребёнка и обеспечить ему необходимые условия для занятий.

Советыучителям

1. Следуетактивнеевводитьтестовыетехнологиивсистемуобучения.
2. С их помощью можно оценивать уровень усвоения материала учениками и сформировать у них навык работы с тестовыми заданиями.
3. Зная типовые конструкции тестовых заданий, ученик не будет тратить время на понимание инструкции.
4. Во время таких тренировок формируются психотехнические навыкисаморегуляции и самоконтроля.
5. Основную часть работы желательно проводить заранее, отрабатывая отдельные детали при сдаче зачётов по пройденным темам.
6. Психотехнические навыки позволят учащимся более уверенно вести себя во время экзамена, мобилизовать себя в решающей ситуации, овладеть собственными эмоциями.

Советывыпускникам

Подготовкакэкзамену

1. Подготовьместодлязанятий;
2. Введивинтерьеркомнатыжёлтыйифиолетовыйцвета;
3. Составьпланзанятий.Дляначалаопредели:ктоты — «сова»или «жаворонок»,и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы;
4. Начниссамоготрудногораздела,стогоматериала,которыйзнаешьхуже всего;
5. Чередуйзанятияиотдых:40минутзанятий,затем10минут— перерыв;

6. Выполняйкакможнобольшеразличныхтестовпопредмету.
7. Тренируйсяссекундомеромвруках,засекайвремявыполнения тестов;
8. Готовяськэкзаменам, мысленнорисуйсебекартинупобеды,успеха;
9. Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы ещё раз повторить самые трудные вопросы.

Наканунеэкзамена

Многие считают: для того чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать с ощущением бодрости, боевого настроя.

В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за 15-20 минут до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт и несколько (про запас) гелевых или капиллярных ручек с черными чернилами.

Если на улице холодно, не забудь тепло одеться, ведь ты будешь сидеть на экзамене 3 часа.

Передначаломтестирования

В начале тестирования тебе сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д).

Будь внимателен! От того, как ты запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов!

Вовремятестирования

1. Пробегиглазамивесьтест,чтобыувидеть,какоготипазаданиявнёмсодержатся.
2. Внимательнопрочитайвопросдоконца,чтобыправильнопонятьего смысл.
3. Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его, чтобы потом к нему вернуться.
4. Начнис лёгкого!
5. Думайтолькоотекущемзадании!
6. Научись пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся вопросы, с которыми ты обязательносправишься. Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят.
7. Оставь время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать её глазами и заметить явные ошибки.
8. Еслинеуверенввыбореответа,доверься интуиции!

РЕКОМЕНДАЦИИПОПСИХОЛОГИЧЕСКОМУСОПРОВОЖДЕНИЮ ПОДГОТОВКИ И ПРОВЕДЕНИЯ

ЕДИНОГОГОСУДАРСТВЕННОГОЭКЗАМЕНА

ОБЩИЕЗАМЕЧАНИЯ:

Экзамены для учащихся – это всегда стрессовые ситуации. Единый государственный экзамен – новая форма проведенияитоговой аттестации выпускников и вступительных экзаменов в ВУЗ. Все новое, неизвестное всегда является дополнительным источником тревожности. Следовательно, единый государственный экзамен может стать достаточно сильным стрессом для выпускников.

Очевидно, что в этой ситуации выпускник более, чем когда-либо нуждается в психологической помощи и поддержке родителей, педагогов, психологов. Данные рекомендации помогут родителям и педагогам грамотно и эффективно поддержать выпускников, а самим выпускникам найти способы самоорганизации и саморегуляциипри подготовке к экзамену и во время проведения его.

РЕКОМЕНДАЦИИРОДИТЕЛЯМ:

Психологическая поддержка – один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче единого государственного экзамена. Как поддержать выпускника?

Существуют ложные способы, так называемые «ловушки поддержки». Так, типичными для родителей способами поддержки ребенка является гиперопека, создание зависимости подростка от взрослого, навязывание нереальных стандартов, стимулирование соперничества со сверстниками. Подлинная поддержка должна основываться на подчеркивании способностей, возможностей – положительных сторон ребенка.

Поддерживать ребенка – значит верить в него. Поддержка основана на вере в прирожденную способность личности преодолевать жизненные трудности при поддержке тех, кого она считает значимыми для себя. Взрослые имеют немало возможностей чтобы продемонстрировать ребенкусвое удовлетворение от его достижений или усилий. Другой путь–научитьподросткасправлятьсясразличнымизадачами,создавунего установку: »Ты можешь это сделать».

Чтобы показать веру в ребенка, родитель должен иметь мужество и желание сделать следующее:

1. Забытьопрошлыхнеудачахребенка;
2. Помочьребенкуобрестиуверенностьвтом,чтоонсправитсясданнойзадачей;
3. Помнитьопрошлыхудачах ивозвращатьсякним,анекошибкам.

Существуют слова, которыеподдерживаютдетей,например: «Знаятебя,я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты делаешь это очень хорошо». Поддерживать можно посредством отдельных слов, прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражения лица.

Итак,чтобыподдержатьребенканеобходимо:

• Опиратьсянасильныестороны ребенка;
• Избегатьподчеркиванияпромаховребенка;
• Проявлятьверувребенка,сочувствованиекнему,уверенностьвего силах;

• Создатьдомаобстановкудружелюбияиуважения,уметьихотетьдемонстрировать любовь и уважение к ребенку;
• Будьтеодновременнотвердыидобры,ноневыступайтевроли судьи;
• Поддерживайтесвоегоребенка.Демонстрируйте,чтопонимаетеегопереживания

РЕКОМЕНДАЦИИПЕДАГОГАМ:

• • Сосредоточивайтесь на позитивных сторонах и преимуществах учащегося с целью укрепления его самооценки;
  • Помогайтеподросткуповеритьвсебяи своиспособности;
  • Помогайтеизбежатьошибок;
  • Поддерживайтевыпускникапринеудачах;
  • Подробно расскажите выпускникам, как будет проходить единый государственный экзамен, чтобы каждый из них последовательно представлял всю процедуру экзамена;
  • Приложите усилия, чтобы родители не только ознакомились с правилами для выпускников, но и не были сторонними наблюдателями во время подготовки ребенка к экзамену, а, наоборот, оказывали ему всестороннюю помощь и поддержку;
  • Учитывайте во время подготовки и проведения экзамена индивидуальные психофизиологические особенности выпускников. Психофизиологические особенности – это устойчивые природные характеристики человека, которые не меняются с возрастом и проявляются в скорости протекания мыслительно-речевых процессов, в продуктивности умственной деятельности.

РЕКОМЕНДАЦИИВЫПУСКНИКАМ:

Уважаемыевыпускники!

Прежде, чем давать Вам психологические рекомендации, необходимо заметить, что даже если Вы будете сдавать единый государственный экзамен не в своей школе:

• • • Васвстретятдоброжелательныепедагоги;
    • каждыйбудетобеспеченрабочимместомивсеминеобходимыми материалами;
    • навсеорганизационныевопросыВысможетеполучитьответыупедагогов.

Внимательно изучите «Правила для выпускников», тогда многие вопросы по организации и проведению единого государственного экзамена решатся сами собой.

Ознакомьтесь с рекомендациями при подготовке к экзаменам, возможно, они помогут Вам рационально организовать свою деятельность.

При необходимости обратитесь к школьному психологу – он поможет Вам овладетьконкретными методами, приемами и способами саморегуляции, психотехническими упражнениями, позволяющими управлять своим эмоциональным состоянием.

Следует выделить три основных этапа: 1) подготовка к экзамену, изучение учебного материала перед экзаменом, 2) поведение накануне экзамена, 3) поведение собственно во время экзамена.

Подготовкак экзамену:

• • • дома следует оборудовать место для занятий (убрать лишние вещи, хорошо ввести в интерьер желтый и фиолетовый цвета, это могут быть картинки, коллаж);
    • составить план на каждый день подготовки, четко определить, что именно сегодня будет изучаться;

• • • если«нетнастроения»заниматься,нужноначинатьстогоматериала,который знаете лучше;
    • черезкаждые40-50минзанятийнеобходимактивныйперерыв;
    • материал полезно структурировать за счет составления планов, схем (обязательно делать это на бумаге, а не в уме);

Наканунеэкзамена:

• • • настраивайтесьнаситуациюуспеха,мыслиопровалеисобственныхстрахахстарайтесь не замечать, не гоните их, но не «зацикливайтесь» на них;
    • свечераперестаньтеготовиться,выспитеськакможнолучше,чтобывстать отдохнувшим, с ощущением силы и бодрости.
    • Вовремяэкзамена:
    • ознакомьтесь с вопросами и начинайте отвечать с того вопроса, который для Васлегче;
    • практикуйте   психотехнические   упражнения,    позволяющие    управлять    своим эмоциональным состоянием.

ПРИЛОЖЕНИЕ:

Техникирасслабления(релаксации)

Чтобы во время экзамена избежать переутомления, можно использовать различные приемы релаксации, аутотренинг. Предлагаемые упражнения далеко не единственные, но преимущество их в том, что выполнение их незаметно для окружающих и не требует большого количества времени.

Мышечноерасслабление

«Кинг-Конг»

• 1.Фаза напряжения. Положение рук в этом упражнении напоминает громадную обезьяну Кинг-Конг. Руки согнуты в локтях и расположены перед грудью, кисти рук не соприкасаются, глаза прикрыты. Дышите спокойно и равномерно. Сожмите пальцыруквкулак,напрягитевсемышцырук –кулаков,предплечий,плеч.Кулаки сжимаются так сильно, что все мышцы рук начинают дрожать. Дышитеспокойно и равномерно. Напрягите мышцы до боли.
• 2.Фаза расслабления. Расслабьте все мышцы. Руки свободно падают вниз. Все мышцы рук полностью расслаблены. Медленно вдохните и выдохните. Какое-то время наслаждайтесь чувством тяжести и тепла в руках. Потом откройте глаза.

Если у вас длинные ногти, то лучше сожмите какой-нибудь предмет. Вам не нужно все время сидеть в позе «Кинг-Конг», это упражнение можно делать незаметно для окружающих.

Дыхательные упражнения:

«Растопитьузорынастекле»

Глубоко вдохните, не поднимая плеч. Направьте воздух в живот. При выдохегубы слегка приоткрыты. Ваше дыхание струится как будто вы собираетесь растопить узоры на стекле или губами рассеять семена растений. Вы чувствуете, как ваше теплое дыхание струится через губы. Повторите упражнение несколько раз.

Вздохи

Сядьтеудобно,положитерукинабедра.Представьтесебе,чтовытяжело

работали. Может быть, вы шли по лестнице, неся что-то тяжелое, или сделали много физических упражнений. Теперь вы все закончили. Наберите воздух и на какое-то время задержите его. Нагнитесь немного вперед и выпустите из себя весь воздух однимбольшим выдохом. Все напряжение, вся усталость вытекает из вас. Снова сделайте вдох, повторите это упражнение несколько раз.

Концентрациянадыхании

Сконцентрируйтесьнасвоемдыханиивтечение2-5 минут.

Начните со своего дыхания. Обратите внимание на то, что при дыхании воздух входит и выходит, входит и выходит. Концентрируйтесь на различных частях тела, двигаясь вверх и вниз, внутрь и наружу по мере того, как вы дышите.

С каждым вдохом направляйте вашедыхание к различным частям вашего тела. Направляйтедыханиевногу, врукуи почувствуйте, как при дыханиивоздух течет внутрь и наружу.

Теперь сознательно вдохните медленно и глубоко 10 раз. При этом повторяйтепро себя: «Я расслаблен… Я расслаблен…». Повторяя эти слова, вы можете почувствовать, как все больше расслабляетесь.

Памятка«Психологическоесопровождение  ОГЭ и ЕГЭ» для участников

Как научиться психологически готовить себя к ответственному событию? Предлагаем некоторые рекомендации, которые позволяют успешно справиться с задачей, стоящей перед Вами:

1. Оцени, что больше всего тебя пугает в процедуре ЕГЭ? Составь список тех трудностей, с которыми, по твоему мнению, придется столкнуться. Это поможет разобраться в проблемах и в их осознании тобой;
2. Вспомни, была ли у тебя на предыдущих этапах похожая трудность? Удавалось ли тебе справиться с ней и как? Что именно помогло справиться? Подумай, что бы ты сделал по-другому. Что именно из этого положительного опыта тебе помогло бы и в этот раз;
3. Осознай, кто мог бы помочь тебе в ситуации подготовки к ЕГЭ: родители, друзья, Интернет, педагоги или еще кто-либо. Проявляй инициативу в общении по поводу предстоящего события;
4. Особое внимание удели организации комфортной домашней обстановки: создай для себя удобное место для занятий, которое стимулировало бы тебя к приобретению знаний;
5. Удели необходимое внимание изучению инструкций по проведению и обработке материалов единого государственного экзамена, что позволит тебе избежать дополнительных трудностей;
6. Если ты испытываешь боязнь или страх по поводувозможной отметки, которая могла бы тебя не удовлетворить, то постарайся понять, что сама по себе эта тревожность может иметь положительный результат, так как помогает повысить активность и саморегуляцию;

Используйтакиеформулы·самовнушений:

ЯуверенносдамЕГЭ.

Яуверенноиспокойносправлюсьсзаданиями.

Ясхорошимрезультатомпройдувсеиспытания. Я спокойный и выдержанный человек.

Ясмогусправитьсясзаданием. Я справлюсь.

Ядолженсделатьто-тоито-то....

Этисамовнушения,повторенныевмедленномтемпенесколькораз,передсном,

«запишутся»впрограммирующемаппаратемозга,помогуттебебытьспокойным,уверенным и мобильным.

Вденьперед экзаменом

Советыучастникам ОГЭ и ЕГЭ

Какнастроитьсебянауспех,бытьболеесобранными внимательным в день сдачи  ОГЭ и ЕГЭ

7. День сдачи экзамена - очень важный для тебя день. У тебя уже есть положительный опыт сдачи экзаменов в прошлом, воспользуйся им.
8. Осознай то, что экзамен не свалился на тебя, «как снег на голову». Ты прошел достаточную подготовку к нему на предварительном этапе. В этом тебе помогали родители и учителя.
9. Мобилизуй свое внимание, сконцентрируйся на успешном выполнении всех заданий - это поможет справиться с ситуацией.
10. Постарайся сразу сосредоточиться после того, как ты получил текст заданий. Не отвлекайся на посторонние раздражители (шорохи, звуки, разговоры). Перечитывай каждый вопрос дважды, убеждаясь, что ты правильно понял то, что от тебя требуется.
11. Еслитебенесразуудаетсясосредоточитьвнимание,тыотвлекаешьсяииспытываешь тревожность по поводу ситуации. Успокойся, присмотрись - тебя окружают такие же сверстники и учителя, которые так же, как и ты, заинтересованы в успехе.
12. Сначала пробегись глазами по всем заданиям и начинай с более легких, а сложное оставь на потом. Это поможет тебе быстро включиться в работуи приобрести уверенность в своих возможностях на все время работы.
13. Не спеши сразу вписывать правильный ответ, еще раз перечитай задание до конца, убеждая, тем самым, себя в верном выборе. Это поможет избежать досадной ошибки.
14. При выполнении следующего задания старайся отвлечься от предыдущих и сосредоточитьсятольконановомзадании,дажеесли впрошлыхзаданиях ты,кактебе кажется, испытал неудачу.
15. Обязательно рассчитай приблизительное время на выполнение каждого задания, оставив достаточно времени на проверку всех заданий.
16. Если ты испытываешь серьезные затруднения по поводу решения тех или иных заданий, примени все свои ресурсы, связанные с предыдущим опытом освоения предмета и помни, что тестовые задания рассчитаны на максимальный уровень трудности. Поэтому постарайся набрать максимальное количество баллов по всем легким заданиям, и количество решенных тобой заданий вполне может оказаться достаточным для хорошей оценки.

Желаемуспехов!

Памятка«ПсихологическоесопровождениеЕГЭ» для родителей

Как научиться психологически готовить себя к ответственному событию? Предлагаем Вам, уважаемые родители, некоторые рекомендации, которые позволяют успешно справиться с задачей, стоящей перед Вами:

17. Помните, что ЕГЭ сдает Ваш ребенок, поэтому оградите его от своих переживаний. Ребенку всегда передается волнение родителей;
18. Старайтесь оставаться в спокойной и взвешенной позиции взрослого, который видит, в чем ребенку трудно сейчас и ненавязчиво предлагает свою помощь;
19. Позаботьтесь о том, чтобы ребенок придерживался разумного распорядка дня при подготовке к ЕГЭ. Несмотря на важность учебных занятий, у него должно оставаться достаточное время для отдыха, сна, встреч с друзьями и т. п.;
20. Помогите Вашемуребенкув рациональном распределении предметной подготовки по темам;
21. Помните, что ЕГЭ – это не одномоментная акция, а длительный процесс, который ребенок должен выдержать, и приобрести важные навыки самоорганизации и самообучения;
22. Расспросите, как ребенок сам себе представляет процесс подготовки к ЕГЭ. При необходимости совместно скорректируйте его мнение и пропишите в виде последовательных шагов;
23. Разговаривайтесребенкомзаботливым,успокаивающим,ободряющимтоном;
24. Помните, что полноценное питание особенно важно для ребенка на этапе подготовкик ЕГЭ. Постарайтесь увеличить количество натуральных продуктов и снизить количество употребляемых «фаст-фудов».

Памятка«ПсихологическоесопровождениеЕГЭ» для учителей

Как научиться психологически готовить себя к ответственному событию? Предлагаем Вам, уважаемые учителя, некоторые рекомендации, которые позволяют успешно справиться с задачей, стоящей перед Вами:

25. Постарайтесь спокойнее отнестись к требованиям руководства по поводу подготовкии проведения процедуры ЕГЭ. Ваш достаточный опыт работы в школе с различными категориями учеников является залогом Вашей успешной работы по подготовке учащихся к ЕГЭ;
26. Регулярно обменивайтесь позитивным опытом с коллегами по подготовке Ваших учащихся к ЕГЭ;
27. Проявляйте интерес по поводу того, что именно волнует учащихся при подготовке к ЕГЭ. Старайтесь отвечать на эти вопросы;
28. Поддерживайтесамооценкуучащихся,отмечаякаждоеудачновыполненноезадание;
29. Учите детей правильно распределять свое время в процессе подготовки к ЕГЭ, ориентируясь на индивидуальные особенности самого ребенка;
30. Используйте юмор во взаимодействии с учащимися. Это значительно снижаетуровень тревожности и обеспечивает положительный эмоциональный комфорт;
31. Продумайте пути взаимодействия с родителями: чтобы вы могли бы сообща сделать в процессе подготовки к ЕГЭ, распределив ответственность между школой и семьей;
32. Познакомьте учащихся с методикой подготовки к ЕГЭ. Обратите внимание на возможность составления карточек, выписок по наиболее сложным темам, которые могут содержать ключевые моменты теоретических положений, основных формул, определений и т.п. Это поможет учащимся не только подготовиться, но и грамотно работать с текстами;
33. Посоветуйте учащимся и их родителям, какими дополнительными источниками целесообразнее пользоваться с целью успешной сдачи ЕГЭ;
34. Уделяйте должное внимание совместному с учащимися деловому обсуждению вопросов, связанных с правилами поведения во время процедуры ЕГЭ.

Помощьпсихологадляродителей

Уважаемыеродителивыпускниковшкол!

Ваши дети и Вы вместе с ними вступили в ответственный период жизни – подготовки к сдаче Единых Государственных Экзаменов (ЕГЭ).

Единый государственный экзамен (ЕГЭ) – новое в политике государства. Педагогика, психология и психотерапия накопили большой опыт подготовки детей к различным другим экзаменам. Этот опыт мы и предлагаем Вам. Ознакомьтесь с ним, наверняка, он будет Вам полезен.

Экзамены – это испытание для личности в любом возрасте, особенно – в подростковом. Экзамены - настоящий стресс. Стресс - это реакция мобилизации всех физических и психологических сил человека, активизации его опыта преодоления кризисных ситуаций. Преодолевая стрессы, человек развивается, взрослеет.

Психологическаяподготовкаиподдержкаребенкасосторонысемьи –важнейшая составляющая его успеха на экзаменах.

Вначале Вам важно определить, насколько Ваш ребенок способен переносить стрессы. На этой основе Вы можете определить сами способы его поддержки.

Подросткисхорошейпереносимостьюстрессов:

35. Сдетстваотважны,нетольконебоятсярискаиопасностей,ноистремятсякним.
36. Отличаютсябольшиминтересомковсемуокружающему,всеисследуют.
37. Самостоятельно учатся уже с начальных классов, а при переходе в средние классы их успеваемость не снижается и даже улучшается.
38. Им всегда нравились самые разные ситуации испытания их способностей, знаний и умений – они предвкушают их, как спортсмены важных стартов.
39. К прежним экзаменам они готовились самостоятельно и показывали хорошие результаты.
40. Во время контрольных и экзаменов они волнуются, но это делает их более собранными, ускоряет мышление и сообразительность.
41. Они с удовольствием делятся с Вами своими достижениями, в том числе в учебе и на экзаменах.
42. Неудачи на экзаменах не вызывали у них переживаний своей неполноценности, пессимизма, они «не опускали рук», а, наоборот, у них возникал азарт, стремление достичь успеха.

Помощьродителей.

Такие подростки требуют подхода к ним как к взрослым. Вам не надо развивать у них саму способность преодолевать стрессы, так что ваша поддержка должна сводиться к активизации у детей имеющихся ресурсов преодоления стрессов.

Укажемосновныенаправленияпомощи.

43. Психофизиологическаяпомощь.

44. Питание–регулярное, лучше5развдень,нонеестьпередсном.
45. Большевитаминов–овощей,фруктов,ягод(брусника,клюква,черника,черная смородина), лимонов и апельсинов.
46. Режимдня:незаниматьсяпоночам–заканчиватьзанятиянепозже22:00;передсном

-околочасаотдыхаипереключениявнимания;соннеменьше8-мичасов.

47. Подростку оптимально заниматься периодами по 1,5 часа с получасовымиперерывами и с применением в них приемов переключения внимания (указаны ниже).
48. Домашняя физиотерапия: прохладный или контрастный душ с утра; вечером – успокаивающие теплые ванны (хвойные, ароматизированные); массаж головы и шейно-воротниковой зоны (утром – интенсивный, стимулирующий, вечером – слабыми прикосновениями, успокаивающий).
49. На время подготовки к ЕГЭ лучше исключить работу в Интернете, если этого не требует сама подготовка.

Помощьрепетиторов.

Этот вид помощи не является обязательным, решение о нем принимается после консультации семьи с преподавателями школы с решающим словом за подростком. Начинать занятия надо с тех предметов, которые он выбрал, по которым подросток чувствует себя менее уверенно, это сразу снижает уровень тревожности. Из всех предметов ЕГЭ достаточно репетиторства по двум-трем.

Индивидуальныепсихологическиеметоды.

Приемы переключения внимания, применяются в перерывах между занятиями. К типичным приемам относятся следующие:

50. Прослушиваниемузыки,успокаивающейподростка.
51. Чтениекнигилипросмотрфильмов–приключения,юмор.
52. Легкаягимнастика(аэробика)подбодрящую музыку.
53. Непродолжительноеобщениесдрузьямипотелефону.
54. Аутогенная тренировка (аутотренинг). Применяются разные вариантысамовнушений. Можете предложить своему ребенку мысленно воспроизводить картины своих прежних успехов с похвалой себя за каждый из них. Мысленное моделирование картин будущей учебы и работы, а на этом фоне – произнесение формул самовнушения с обоснованием выбора будущей учебы и работы. Классический аутотренинг: самовнушение в положении лежа или полулежа расслабления в руках и ногах; затем – теплоты и тяжести в них; затем – ровного и спокойного дыхания, а на этом фоне – внушение успокоения и готовности к успеху; наконец – произнесение формул бодрости и выхода из сеанса аутотренинга.
55. Волевая мобилизация. Вы можете предложить подростку проанализировать его способы, с помощью которых он начинал впоследствии успешные для него дела и как поддерживал себя при возникновении препятствий и трудностей. К ним могут относиться: предварительное составление подробного плана действий, предвидение препятствий и вариантов их преодоления, отдача самому себе приказа о начале дела, отождествление себя с любимым героем (книг, фильмов) или авторитетным взрослым и др. На этой основе вы можете вместе с ребенком составить формулы аутотренинга, мобилизующие волю.

Семейнаяпсихотерапия.

Необходимо создать для подростка благоприятную психологическую среду, поддерживающую преодоление им стресса, связанного с ЕГЭ. Такая среда создается следующими приемами:

Более частый контакт родителей с ребенком – в перерывах между его занятиями, за совместной едой, вечером перед сном.

Совместное и ежедневное подведение позитивных итогов дня – вечерами за чаем Вы можете рассказывать ребенку, что самого успешного было у Вас за день, и попросить его рассказать о своих успехах в подготовке к экзамену. Каждый успех взаимно поощряется.

Совместныесребенкомвоспоминанияопрошлыхуспехахвсдачеэкзаменов.

Вы можетерассказать ребенкуо своих собственных переживаниях наэкзаменах и иных испытаниях и об опыте их успешного преодоления.

Стильобщениясребенком–оптимистический,задорный,сюмором.

Подросткиснизкойпереносимостьюстрессовинеразвитойспособностьюк учебе.

56. С детства некоторые подростки отличаются страхами: он боится остаться один, темноты, животных, высоты, незнакомых.
57. Позже, при подготовке к школе и в младших классах, к ним присоединяются страхи проявить инициативу, самостоятельность, начать дело, допустить ошибку, страх оценки результатов, ответов на уроке, особенно – у доски.
58. Чтобы избежать стрессов, связанных с испытаниями, дети пытаются избежать их (например, просят освобождения от экзаменов), сказываются больными.
59. Стараютсяоттягиватьприготовлениедомашних уроковподразнымипредлогами.
60. На контрольных и экзаменах они сильно переживают и у них ухудшается мышление («ничего не могут сообразить»); в результате они не решают даже те задачи, которыев спокойной ситуации решили бы без труда.
61. Они пытаются скрывать от родителей свои неудачи в учебе, отчего развиваются навыки защитной лживости.
62. Подолгу переживают из-за низких оценок или, наоборот, те не вызывают у них стремления их улучшить, а лишь обостряют попытки уклониться от учебы.
63. Ранееимелипериодытрудностейв учебеи ухудшения успеваемости –вначале учебы в 1-2-м классе, при переходе в 5-6-е классы, при усложнении программы в 8-9-м классах.

Помощьродителей.

Подросткиснизкойпереносимостьюстрессовинеразвитойспособностьюкучебе нуждаются в непрерывной поддержке родителями и в длительной подготовке к ЕГЭ – в течение всего года учебы, или даже лучше – в течение 10-11-го классов.

Сущность такой подготовки – повышение у детей способности переносить стрессы,бытьсамостоятельнымииорганизованными(сразуотметим,чтов

действительности помощь подобным детям в подготовке их к экзаменам, в том числе и к ЕГЭ, следует начинать гораздо раньше – с переходом в 5-6-й классы).

Укажемосновныенаправленияпомощи.

Психофизиологическаяпомощь.

Аналогичнапомощипредыдущейгруппе,а,крометого,включаетнаправления, специально рассчитанные для данного типа детей.

64. Удлинение сна до 9-10 часов в сутки, можно с выделением из него 2-3 часов дневного сна.
65. Учащениевашегофизическогоконтактасребенком–обниманийиласки.
66. Приготовлениеребенкуеголюбимых блюд.
67. Получение у врача (детского невропатолога, психотерапевта, психиатра) лечения, укрепляющего и успокаивающего нервную систему ребенка (отметим, что современное успокаивающее лечение не только не тормозит нервную систему, а, наоборот, способно стимулировать интеллект и работоспособность); начинатьлечение следует за 1-3 месяца до ЕГЭ.

Для учителей

Уважаемыеучителявыпускныхклассовшкол!

Ваши воспитанники и вы вместе с ними вступили в ответственный период жизни – подготовки к сдаче Единых Государственных Экзаменов (ЕГЭ).

Единый государственный экзамен (ЕГЭ) – впервые применяется в политике государства. Педагогика и психология ещё не имеют опыта подготовки детей к ЕГЭ.

Предлагаем вам некоторые соображения о психолого-педагогической поддержке детей в этот период – из опыта психологического консультирования подростков и их родителей.

Надеемся, этот материал поможет вам стать чуть более компетентными и успешными педагогами в отношении такой непростой и незнакомой ситуации, как ЕГЭ.

Экзаменыиподготовкакним–какпсихологический стресс

Экзамены – это испытание для личности в любом возрасте, особенно – в подростковом. Подготовка к экзаменам и сами экзамены для выпускников – это стресс длиною в целый год. Стресс в ситуации испытания – это нормальная и даже необходимая реакция адаптации. В стрессе мобилизуются все физические и психологические силы человека.

Способность человека успешно действовать в условиях стресса – показатель его зрелости как личности. Такую зрелость демонстрируют лучшие ваши отличники. Эта способностьотличаеттакжеспортсменов,людейопасныхпрофессий.Естьлюбители

«экстрима», кто с детства любит рискованные ситуации, кого стресс бодрит и дажерадует.

Вместе с тем, не все способны на подобное восприятие стресса, особенно – подростки. Стресс становится стимулом для развития позже, не в школьном возрасте, а в 19-22 года, с переходом юности в раннюю взрослость.

В результате подростки в школе, даже самые успешные, все равно нуждаются в тренировке способности действовать в условиях стресса.

Для подростков же со слабой нервной системой стресс – это вовсе не нормальная реакция, а основной механизм нарушения развития их личности, снижающий их способности кадаптации и социальномууспеху.Преждетренировки стрессоустойчивости такие подростки нуждаются в преодолении тех особенностей личности, которые делаютих уязвимыми к стрессу.

Наконец, на решении о поступлении в вуз могут настаивать родители учащихся с неразвитой учебной деятельностью.

НижемытакирассмотримпроблемуподготовкикЕГЭ –сквозьпризмуэтих трех групп детей: как их распознать; как тренировать и мобилизовывать детей с хорошей устойчивостью к стрессам; как помочь подросткам со слабой нервной системой; какими способами можно попробовать развить у ребенка способность к самостоятельной учебе.

ЕслиудетейхорошиекрепкиенервыилиТренировкатрудностями!

Посмотрите следующий перечень признаков: если оцениваемые вами дети имеют большинствоизних,значит,ониизпервойгруппы –из «крепкихнервами»,из «сильных».

68. Сдетстваотважны,небоятсярискаиопасностей,радыидажестремятсякним.
69. Стараются все в окружающем исследовать, попробовать, узнать на личном опыте (конечно – кроме антисоциальности!).
70. Неудобны самостоятельностью и независимостью в суждениях и поведении, даже перечат вам! Но зато учатся хорошо уже с начальных классов, а при переходе в средние классы их успеваемость не снижается или даже улучшается.
71. Им всегда нравятся ситуации испытания их способностей – контрольные, зачеты, ответы у доски, самостоятельные творческие задания. Они предвкушают их или даже просят их создать.
72. К прежним экзаменам они готовились самостоятельно и при этом показывали хорошие результаты.
73. На самих контрольных и экзаменах они волнуются, но это делает их более собранными, ускоряет их мышление и сообразительность.
74. Они с удовольствием делятся с вами своими достижениями, благодарны за ваше участие в них.
75. Неудачи на экзаменах не обостряют у них чувства своей неполноценности или пессимизма. Они «не опускают руки» – наоборот, у них возникал азарт достичь успеха.
76. В результате преодоления испытаний такие подростки становятся увереннее в себе и быстрее взрослеют; они умеют накапливать опыт достижения успехов.

Основное направление подготовки таких подростков к ЕГЭ – это тренировка знаний, умений их использовать, уверенно чувствовать себя в стрессе экзаменов и любых других испытаний. Иначе говоря, весь 11-й класс надо закреплять их способность к самостоятельной учебной деятельности, в том числе и трудностями в ней!

Кпедагогическимспособамтренировкиличностиможноотнестиследующие:

77. Реферированиедополнительнойнаучно-популярнойинаучнойлитературы.
78. Частые контрольные работы с их защитой перед классом – как моделирование ситуаций экзаменов, в том числе – и в форме ЕГЭ.
79. Самостоятельные творческие задания, темы которых (в рамках дисциплины или из списка предложенных) выбирают сами учащиеся.
80. Защитасвоихсамостоятельныхтворческихработпередразнымиаудиториями.
81. Выполнениеизащита(публикация)научныхработ.
82. Коллективныенаучныезадания–какмодельработывнаучныхколлективах.
83. Участиевконкурсах,научных конференциях.
84. Наставничествоилипомощь«сильных»учениковболееслабымвклассе.

К психологической тренировке учебной деятельности можно отнести следующие способы (ее можете проводить вы сами или поручать ее педагогу-психологу вашей школы):

85. Поддержка любых проявлений самостоятельности в учебе – индивидуальная, публичная в классе, в школьном коллективе, а также перед родителями (в семье).
86. Поддержка«сильных»учениковвклассе(каквсоциальнойгруппе)вролях–

«лидер»,«интеллектуал»,«психолог».

87. Тренинг способности учащихся самостоятельно выполнять учебные, научных или творческие задания: определять их этапы, планировать график выполнения, формулировать критерии завершения этапов и всего дела в целом.
88. Тренингспособностиподдерживатьсвоюсамооценкуи чувстводостоинствавмомент оценки результатов своей успешной деятельности.
89. Тренинг способности учеников использовать кризисы как возможность для развития личности,вчастности–развитиянавыковт.н.совладающего (сострессом)поведения.
90. Развитие у подростка навыка планирования своей повседневной занятости (ведение делового ежедневника), режима дня.
91. Аутотренингволевоймобилизации.

Контролируйтепсихологическоесостояние«сильных»учащихся.

Указанные выше технологии поддержки в школе, в сочетании с семейными и индивидуальными (см. обращения к самим подросткам и родителям), достаточны для поддержания у «сильных» учеников оптимизма с невысоким уровнем тревожности. Это можно контролировать вам самим – методом наблюдений и бесед с учениками, а можно поручить контроль и школьным психологам – применить соответствующие психологические тесты (достоверны: цветовой тест М. Люшера, тест тревожности, напряжения и познавательной активности Спилбергера в модификации Андреевой, тест самооценки Дембо-Рубинштейн, проективные рисунки и др.).

По мере приближения окончания школы и экзаменов из группы «успешных и сильных»учениковвыделяютсяподросткисособымшкольнымневрозом: унихнарастает напряжение и тревога в связи с их установками ответственности (возникшими индивидуально или из семьи) за безусловную и непрерывную успешность в учебе (и последующее поступление в вуз). У подобных учеников уровень тревоги и напряжения к моментуэкзаменов может оказаться даже выше, чем удетей со слабой нервной системой!

Сверхответственным«сильным»ученикам -дополнительнуюпомощь!(ееможете оказать как вы, так и психолог вашей школы):

1. Обучениеприемампсихофизиологическогорасслабления:прогулки,массаж, ванны, душ, легкая закуска, дополнительный сон.
2. Применениеприемовпереключениявниманияикомпенсаторныедеятельности:

общение,музыка,чтение,зрелища,общениесприродойиживотными,хобби(это последнее сокращается по мере приближения к экзаменам).

3. «Охранительный»режимдня:соннеменее9часов, втомчисле1-1,5часа днем.

Отходко снунепозже 23оо. Занятия втечениедняциклами по1,5-2 часас

перерывами до 30 минут. Еда легкая и богатая витаминами (фруктами и ягодами) нереже4-5развдень(непередсном!).Исключитькурениеилюбыеалкогольные напитки (в том числе пиво!).

Рольрепетиторовивашеотношениекним.

Прибегнуть к помощи репетиторов или нет – дело учащихся и их родителей. Традиция репетиторства – развита в настоящее время и, видимо, будет сохраняться еще долго, хотя для «сильных» учеников оно, может быть, и нужно-то больше как психотерапия или дополнительная тренировка уверенности в себе. Вас самих родители учеников из других школ тоже могут попросить быть у них репетиторами.

Важнонеотрицатьрепетиторство,апомочь ученикусделатьего эффективным:

4. Дать репетиторусведения, что в репетируемом предмете учащийся освоил лучше и что хуже.
5. Описатьнаиболееэффективныеспособыстимуляцииучебнойдеятельностиуданного учащегося в 10-11-м классах.
6. После первых 2-3-х недель занятий репетитора начать давать ученикувозможность проявить себя на уроках, публично поощрять.

Группаучениковснизкойстрессоустойчивостью(со«слабыми»нервами).

В группу учащихся со слабыми нервами и низкой устойчивостью к стрессу вы можете отнести тех, у кого обнаружите треть и более из следующих признаков:

7. Проявляют страхи инициативы, боятся начинать дело, допустить ошибку или оказаться некомпетентным, боятся оценки результатов их труда.
8. Боятсяотвечатьна уроках,особенно–удоски.
9. Пытаются избежать ситуаций испытания: просят освободить от экзаменов, сказываются больными.
10. На контрольных и экзаменах переживания настолько ухудшают их мышление, что они не решают задачи, посильные им в спокойной ситуации.
11. Подолгу переживают из-за низких оценок за текущие задания, тем более – за контрольные и экзамены; после них с трудом собираются для работы даже на текущих уроках.
12. Капризны,плаксивы,обидчивыинуждаютсявуспокоениивкризисных ситуациях.
13. Вклассенепретендуютнарольлидера,авпорученияхнесправляютсясней.
14. Быстро утомляются в пределах одного урока или после первых 2-3-х уроков, жалуются на головные боли или сонливость.
15. Грызутногтиипальцы.

Педагогкакспециалистпострессамучащихся,психологидажепсихотерапевт.

Распространенность и частота стрессов в современном мире (в школах и вузах, в семьях, во дворах, а теперь еще и ЕГЭ) такова, что любой взрослый, занимающийся детьми, автоматически становится психологом или дажепсихотерапевтом – воспитатель в детском саду, учитель в школе, педагог дополнительного образования, родитель.

Особенноэтокасается детейиподростковсослабойнервной системой.

Последовательностьстратегийоказанияпомощиданнымдетям:

16. Снижениетревожностииповышениеустойчивостикстрессу.
17. Тренировкауверенностивсебеиспособностиксамостоятельнойучебной деятельности.

Рассмотрим каждую из этих стратегий. Снижение тревожности, повышение самооценки и устойчивости к стрессам.

Психофизиологическаяпомощьпедагога.

Рекомендоватьплотнуюедуичайиликофевбольшую перемену.

Рекомендовать оптимальный режим учебы и отдыха: 1-1,5 часа сна при приходеиз школы, отход ко сну не позже 22зо, продолжительность сна – не менее 9 часов; при непосредственной подготовке к ЕГЭ – занятия по 1,5 часа с перерывами по 30 минут.

Педагогическаяпомощь:

18. Рассаживатьтревожныхучениковвсерединеклассаилиближек учителю.
19. Спрашиватьвсерединеуроков.
20. Подсказывать родителям и тренировать на уроках наиболее успешные для ученика приемы усвоения материала.

Психологическаяпомощьпедагогаишкольногопсихолога:

21. Не                прибегать          к               публичной    критике                  тревожных      и        неуверенных   учеников, обсуждайте неудачи индивидуально.
22. Непрерывнопоощряйтеребенказалюбыеуспехи –в учебеивлюбых других делах (по дому, в кружках и секциях, в общении со сверстниками, в хобби и др.).
23. Научитеего самогопоощрять себязаэтижеуспехи.
24. Аутотренинг          с                применением формул          успокоения,         ободрения,                          активизации (обратитесь к разделу, обращенному к родителям и самим подросткам)

Врачебнаяпомощь:

25. Используйте возможности медицины и рекомендуйте родителям тревожных подростков и им самим обратиться к врачу невропатологу, психотерапевту, медицинским психологам за укрепляющим и успокаивающим лечением за 1-3 месяца до ЕГЭ.
26. Тренировка уверенности в себе и способности к самостоятельной учебной деятельности.

Педагогическаяпомощь:

27. Поддерживатьлюбыепозитивныерезультатынаурокеилидажепопыткиих достичь.
28. Практиковатьиндивидуальныеигрупповыеконсультацииперед ЕГЭ.
29. Моделироватьситуацииэкзаменов,втомчислеипотипуЕГЭ.

Помощьрепетиторов.

Этот вид педагогической помощи соединяет тренинг учебной деятельности и выработку у ребенка уверенности в себе. Начать репетиторство с предметов ЕГЭ, вызывающих наибольшую тревогу и страхи, и лишь затем через 3-4 месяца перейти к остальным.

Психологическаяпомощь:

30. Призвать семью к стимулированию самостоятельности ребенка в семейных ролях (фактически – это внутрисемейный СПТ).
31. Обучить подростков приемам волевой мобилизации, изложенным в разделе для родителей и подростков.
32. Провести тренинг родительской компетентности и уверенности в применении системы общей психологической поддержки ученика: учащение физического контакта с ребенком (пребывания рядом, обниманий, ласки, массажей). Приготовление ребенку любимых блюд и совместная еда. Поддержка его позитивной самооценки, вплоть до временного исключения критики со стороны взрослых в семье. Непрерывное выражение ребенку чувства любви. Непрерывное поощрение ребенка за любые успехи в учебе и других делах (домашних, в кружках и секциях, в хобби). Научить ребенка самому поощрять себя за эти же успехи. Совместносребенкомирепетиторомподводитьпозитивныеитогизанятийкаждые 2-3 дня (или даже - ежедневно). Чаще дискутировать с ребенком по различным предметам – учите его уверенно формулировать мысли, отвечать.

33. Провести таким детям групповой социально-психологический тренинг (СПТ) уверенности в себе, лучше в ноябре-декабре 11-го класса.
34. Провести с каждым ребенком индивидуальный тренинг способности к успешной деятельности: вместе с ребенком составить список всех его успешных дел в жизни (в учебе и за ее пределами). Выяснить, какими психологическими способами были достигнуты успехи. Тренировать применение этих способов в текущей учебе. Научить ребенка планировать постепенную передачу ему инициативы и ответственности за учебу и тренировать навык планирования и получения желательных (хороших) оценок.

Группаучениковснеразвитойспособностьюксамостоятельнойучебной деятельности.

Данная группа учащихся обнаруживается еще задолго до старших классов школы – уже в кризисах начальных и средних классах школы.

Кнейвыможетеотнестидетейсоследующимипризнаками:

35. Не доводят дела до конца, начинают с интересом, но быстро «угасают» и бросают их незавершенными.
36. Пассивные и «ленивые» в делах по дому, мало или нет хобби, ничем не интересуются, не занимаются в кружках и секциях дополнительного образования.
37. Преобладают пассивные способы проведения досуга – телевизор, простые («детские») компьютерные игры, гуляния с друзьями без сложно организованных деятельностей.
38. Нет сложно организованного досуга – чтения, сложных развивающих компьютерных игр («стратегических», познавательных), коллекционирования, воспитания животных и др.
39. Начали учебу с симптомокомплексом неготовности к школе, с неразвитостью ее базы – деятельностей предшественников учебной (сложных сюжетно-ролевых игр, творческого самовыражения, конструирования, рукоделий и ремесел, навыков общения в группах и лидерства, труда и ролей по дому, восприятия сказок/мультфильмов и искусства).
40. Испытывали трудности с учебой и низкой успеваемостью в начальных классах, вплоть до того, что родители были вынуждены их непрерывно контролировать, делать уроки вместе или принуждать к учебе.
41. Прибегали к защите вытеснением и избеганием учебной деятельности: оттягивали приготовление уроков, не записывали задания («ничего не задали»), не вели дневник, «забывали» тетради и учебники.
42. Скрывалиотродителейсвоинеудачивучебе,прибегаликзащитнойлжи.
43. Имели ухудшение успеваемости при переходе в 5-6-е классы и при усложнении программы в 8-9-м классах.
44. Снижали мотивацию учебы: утрачивали интерес к ней, исчезали переживания успеха, оценки утрачивали мотивирующую и активизирующую роль (безразличиек ним); отзывы о них: «могут учиться лучше, но не хотят!».
45. Протестовали против учебы различными способами: вызывающе вели себя на уроках («срывали»), конфронтировали с учителями, хорошо успевающими одноклассниками, прогуливали уроки, группировались со средне успевающими и т.п.

Всенадоделатьвовремя!

При своевременном выявлении таких детей – в кризисе школьной дезадаптации в начальных классах или в кризисе перехода в средние классы – применяется последовательность стратегий психокоррекции, рассчитанных в сумме на 2-3 года:

46. Временно сосредоточиться на развитии базы учебной деятельности – ее предшественников (при этом временно игнорировать низкую школьную успеваемость).
47. На этой основе восстановить (специальными приемами) способность детей к самостоятельной деятельности.
48. Закрепитьеевсистемедополнительногообразования.
49. Моделировать ситуации успеха в учебе и восстановить интерес ученика к учебе: сначала по предметам, в которых у него были успехи, а затем по большинству.

Возможностей                    немного,                    но                    они                    есть! Проблемы в 10-11-х классах у детей данной группы, в частности проблемы с подготовкой к ЕГЭ, возникают в связи с настойчивым желанием их родителей видеть ребенка в техникуме (колледже) или вузе. Здесь требуется трезвая оценка возможностей ученика и правильная ориентация родителей в реальных способностях их ребенка.

Признаки возможности повысить у ребенка способность к самостоятельной учебной деятельности в течение 11-го класса: периоды снижения успеваемости в 5-6-мили 8-10-м классе были непродолжительными. К 10-11-му классу мотивация учебы восстановилась. Успеваемость, дажев периодыснижения мотивации учебы,не быланиже 3-4 баллов с сохранением у ребенка отдельных переживаний успехов. К 3-4-м предметам сохраняетсяизбирательныйинтересихорошая успеваемость(ещелучше –еслисрединих есть предметы ЕГЭ).

Сложность мобилизации способности к учебе состоит в недостатке времени – всего-то несколько последних месяцев 11-го класса.

Педагогическаяподдержка:

50. Определить, по каким предметам у подростков дольше всего (или даже до последнего времени) сохранялась мотивация учения.
51. Немедленно начать моделировать детям ситуации успеха по этим предметам (даже если они и не входят в ЕГЭ), стимулировать учеников на этих уроках.
52. После повышения у подростков этим способом мотивации учения (требуется 1-3 месяца) дальше им и их родителям можно рекомендовать репетиторство по предметам ЕГЭ, даже если по ним мотивация была давно утрачена.

Психологическаяподдержка:

Обсуждение с подростком, какие позитивные смыслы может иметь для него интенсивная подготовка к ЕГЭ: поддержание самоуважения, соревнование с другими, подготовка в техникум или вуз, другое.

Ежедневныйсовместныйконтрольуспешностиподготовки.

Непрерывное, совместное с подростком, планирование достижений в учебе и мотивация стремления к ним.

Формирование у подростка собственного образа успешного будущего («Я успешный») и интереса к нему.

Чтоделатьсостальнымиизгруппыутратившихспособностьк успешной учебе?

Речь идет о тех подростках, у которых нет шансов восстановить способность к успешной учебе за полгода в течение 11-го класса (это те, у кого характеристики хуже приведенных выше).

Наилучшая помощь в этой ситуации – ориентировать подростка и его родителей на реальную оценку ситуации и на реализацию имеющихся возможностей ребенка: принять план на учебу в учреждении начального профессионального образования.

Ключевой становится психологическая работа: изучить все самостоятельные деятельности и хобби ребенка и определить, вкаких сферах жизнедеятельности они были, которые и подсказывают выбор профессии. Провести психодиагностику профориентационными тестами (Опросник Голланда или ПДО; профориентационный вариант теста Г. Айзенка и ММРI, др.); обсудить с подростком результаты. Помочь подростку выбрать профессии наиболее престижные и устойчивые («непотопляемые») на рынке труда. Мотивирование родителей на принятие ребенка и на помощь ему в достижении им успеха в начальном профессиональном образовании.

Успеха вамввашейработе,коллеги!

ДляучастниковЕГЭ

Хочется говорить с каждым из вас лично. Ничего, если дальше мы будем обращаться к вам на «ты»?

Экзамены–этоиспытание.

Всю жизнь все непрерывно сдают экзамены: преодолевают страх, защищают, переплывают, забираются, изучают, принимают решения. Чем больше преодолено в прошлых испытаниях, тем лучше человек подготовлен к очередным из них.

Вот и ЕГЭ – воспринимай их как очередное испытание. Конечно, оно необычное, раньше ведь таких у тебя не было и твое поколение – первое.

Тыжевсегдахотел(-ла)бытьвзрослееисамостоятельнее –час настал!

Стресс–этохорошо,этодаже бодрит!

Для преодоления испытаний у человека есть универсальный механизм – стресс. Коротко говоря – это выброс адреналина и других стимуляторов организма. Они мобилизуют скорость мышления, память, работоспособность и выносливость – вообще все!

Многие любят это состояние напряжения, соревнования и даже опасности, стремятся к ним – спортсмены, например, люди опасных профессий.

Нервы мешают?

Сейчастебеважноразобраться,насколькотыможешьполагатьсяна своинервыи на способность успешно использовать или преодолевать стресс?

Вариантоввсего-тодва:

Первый: У тебя крепкие нервы и ты можешь на них рассчитывать на протяжении всех ЕГЭ. В этом случае мы объясним тебе, как их мобилизовать и дальше не мешать им правильно работать.

Второй: Нервы слабы, и возникает чувство, что они могут подвести в любой момент. А в этом случае мы объясним тебе, как их готовить к испытаниям и повышать твои способности в ситуации стресса.

Приступим.

Первыйвариант:Утебякрепкиенервы.

Еслитыузнаешьсебявбольшинствеизприведенныхнижехарактеристик, считай, что твои нервы – как раз крепкие.

1. 1. Сдетстватынебоялся(-лась)риска, арискуя–даженравился(-лась)себе!
   2. Всегда    интересовался    (-лась)    окружающим    миром,    многое    облазил    и исследовал (-ла).

1. 3. Уже к концумладших классов школы учился (-лась) самостоятельно, почти без помощи родителей.
   4. Дальшев5-7-хклассахтвоя успеваемостьнеснизиласьилидажеулучшалась.
   5. Тебе были интересны самые разные ситуации испытания способностей, знаний, умений, силы и смелости, а «предстартовые» волнения были тебе приятны.
   6. Экзаменыиподготовкакнимбылидлятебяпривычнымделом.
   7. На самих контрольных и экзаменах ты был (-ла) радостно возбужденным (- ной), делался (-лась) более собранным (-нной), а мышление исообразительность ускорялись.
   8. Тебе было радостно делиться с родителями, одноклассниками и друзьями своими достижениями, в том числе и в учебе, помогать им в подготовке к экзаменам.
   9. Неудачи на экзаменах по-хорошему злили, после них хотелось «выступить» лучше; никогда не думал (-ла) о себе как о потерянном или неполноценном человеке.

Еслитыскрепкиминервами,твоятекущаязадача –мобилизуйсвоимозгиидальше не мешай им работать!

Сначала самые простые, можно сказать «бабушкины» советы. Питайсярегулярноичасто,раз5вденьиличаще,нонепередсном.

Ешьподрядвсе,чтосвитаминами–овощи,фрукты,ягоды(брусника,клюква, черника, черная смородина), лимоны и апельсины.

Незанимайсяпоночам–заканчивайзанятиянепозже22-23.

Перед сномоколочасаотдыхайипереключайвниманиеначто-тоспокойное(ане на боевики или фильмы «про любовь»).

Спинеменьше8-мичасов;можновначалевторойполовиныдня–еще1,5часа

сна.

Занимайсяпримернотак,каквинституте,«парами»–по1,5 часа.

Умей переключаться: в получасовых перерывах между «парами» применяй приемы переключения внимания – чашку чая/кофе, послушай успокаивающую музыку, посмотри короткий фильм (мультики, передачи о природе и т.п.), юмористическую передачу, подвигайся под бодрящую музыку (типа аэробики), ненадолго позвони другу/подруге.

Применяй прохладный или контрастный душ с утра и успокаивающие теплые ванны вечером (хвойные, ароматизированные). Попроси родителей поочередно делать тебе массаж головы и шейно-воротниковой зоны (утром разминаниями и по китайским точкам – интенсивный, стимулирующий; вечером поверхностным растиранием – успокаивающий).

По-хорошемусоветуем:НавремяподготовкиисдачиЕГЭникакогоИнтернета!

Еслитолькооннетребуетсятебетолькодля подготовки.

Ничего искусственно воздействующего на мозги. Никакого алкоголя! Напомним, что к нему относится и пиво, и алкоголь содержащие коктейли. Никаких стимуляторов – ни лекарственных, ни, тем более, кустарных и наркотических! Все это – путь к зависимости от них: в ситуации стресса она возникает очень быстро!

Теперь–оболеесложныхспособах обеспечения успеха.

Ты–самсебе психотерапевт.

Каждый человек имеет массу способов мобилизовывать себя и преодолевать трудности, возникших у него на основе жизненного опыта.

Сначала определи свой потенциал достижений. Перед самим началом подготовки к ЕГЭ вспомни все свои достижения в учебе и в любых самостоятельных делах (их может оказаться и сотни!) и почувствуй себя в каждом из них. Эти состояния называют «Я победитель!». Похвали себя за каждое из них. Далее на протяжении всей подготовки к ЕГЭ думай и поступай как победитель!

Перед началом каждого занятия или перед экзаменом представляй себя в состоянии «Я победитель!» и удерживай себя в нем до конца каждого экзамена.

Можешьприменять аутотренинг.

Для этого при закрытых глазах в положении лежа или полулежа проведи самовнушения расслабления в мышцах рук, ног, туловища.

Как начнешь это чувствовать, перейди к внушению теплоты и тяжести в них, ровного и спокойного дыхания и сердцебиения, прохлады у лба.

Дальше начни мысленно воспроизводить картины своих прежних успехов с похвалой себя за каждый из них и на этой основе внушай себе уверенность и спокойствие в подготовке и на экзаменах, готовность к успеху.

Наконец – произнеси про себя формулы бодрости и выхода из сеанса аутотренинга, сосчитай до 5 и открой глаза.

Продолжительность одного сеанса аутотренинга – 10-15 минут. Проводи до 5-6 таких сеансов в день – при утреннем пробуждении, в промежутках между занятиями, перед сном (в этом случае – без формул бодрости и выхода из сеанса).

Тренируй свою способность к волевой мобилизации. Проанализируй способы, какими ты начинал успешные для себя дела и поддерживал себя при возникновении препятствий – что говорил себе, какие вызывал настроения, какие отдавал себе приказы о начале дела. Составляй план действий на каждый следующий день, а также – на случай возникновения препятствий. Представь, что бы делали в твоей ситуации твои любимые герои из книг и фильмов, или авторитетные для тебя взрослые, и поступай также – они не подведут!

Семья –твой психотерапевт.

Попросиродителейидругихродственниковсоздатьтебеподходящуюатмосферу: общались бы с тобой в перерывах между занятиями, приглашали на совместную еду.

Рассказывайте друг другу по вечерам о самом успешном за день и хвалите друг друга; воспоминайте прошлые успехи в любых делах.

Родителимогутделатьтебемассажглавногосейчаствоегоинструмента –головы, можно еще и шеи, воротниковой зоны.

Помощьрепетиторов–твой выбор.

Этот способ подготовки к ЕГЭ неявляется обязательным. Репетитордля тебя – не столько для изучения предмета, сколько для тренировки. Решение о репетиторах принимай сам на основе консультации с преподавателями школы и родителями.

Начинай занятия с репетиторами по тем предметам, по которым чувствуешь себя пока еще неуверенно. Думается, достаточно будет репетиторства по двум-трем предметам – в первую очередь по тем, которые потребуются в конкурсе в институт.

Успехатебевэтойпрограмме!

КакиерешениямыпринимаемилиМожет–работать,замуж,служить?

Учебы в институте – одно из самых сложных дел в жизни юноши и девушки. Не все к нему готовы. Но, может быть, и не нужно быть готовым именно к институту?

Успехвжизни–этоведьнетолькоучеба,ноисамостоятельнаяработа,своя

семья!

Россия–странаремесленниковирукодельниц,странамастеровыхмужчини

работящих заботливых женщин! Если ты признаешь эту традицию в себе, тогда твоя задача:наЕГЭдостойнозавершитьшколу,послевыбратьпрестижнуюи

«непотопляемую»нивкакиекризисырабочуюпрофессиюи– вперед!

Незнаешь,какуюпрофессиювыбрать,можемитутдатьсовет:

53. Вспомни все свои успешные дела за последние годы: к какой сфере деятельности они относились – вот в той и твоя профессия.
54. Обратись к психологам: они проведут тебе разные тесты для определения склонностей к профессиям, назовут их себе, после этого – думай самостоятельно.

Специально для девушек: очень хороший вариант для счастья – образовать свою семью! Представляете, другие годы учатся, а ты с хорошим мужем и рождением детей их опережаете! Правда, этот процесс лучше не превращать в соревнование.

Специально для юношей – нечего бояться армии! Армия жизни не помеха, наоборот, это тот опыт, которого у тебя нигде и никогда больше не будет. Тем более – всего-то одингод; ты и не заметишь, как он пройдет!

Нервы–нервами,авсеравно –хочув институт!

Начни следующий раздел. Если ты узнаешь себя в приведенных признаках, читай дальше – о том, какие у тебя есть способы укрепить нервы и повысить шансы на успех.

Слабыенервы– какэто выглядит?

55. Сдетстватыпомнишь,кактебебылострашнооставатьсяводиночестве,втемноте, были страхи животных, высоты, незнакомых людей и ситуаций.
56. В школе возникалистрахипроявитьсебя,начатькакое-нибудьдело,отвечатьна уроке, особенно – у доски, страх допустить ошибку.

57. Втрудныхситуациях илиожидаяих,тыпытался(-лась)избежатьих.
58. Например,домашниеурокиоттягивал(-ла)подлюбымпредлогом.
59. На контрольных и экзаменах переживания настолько ухудшали мышление(«ничего не соображал (-ла)»), что не решались даже и те задачи, которые на обычных уроках решались без труда.
60. Тыпытался(-лась)скрыватьотродителейсвоинеудачивучебе,дажепривирать.
61. Переживал(-ла)любыенеудачитаксильно,чтооценкиухудшались,или,наоборот, пропадало желание их улучшить, возникало неверие в себя.
62. У тебя были трудности в учебе, а успеваемость ухудшалась– в 3-4-м классе, припереходе в 5-6-е классы, при усложнении программы в 8-9-м классах.
63. Были периоды длинной в учебный год и больше, когда интерес к учебе пропадал, было неохота ходить в школу (до прогулов!) и не хотелось готовить уроки дома.

Важеннеинтеллект,аспособегоиспользования!

Учиться в вузе при неготовой к тому нервной системе – дополнительное испытание. При подготовке к вузу и к ЕГЭ тебе придется многое сделать одновременно и быстрее, чем в прежние годы – взрослеть, укрепить нервы, развить свою способность учиться!

При таком решении используй 11-й класс и весь период подготовки к ЕГЭ как полигон для тренировки себя. Для хорошего использования своего интеллекта тебе необходимо быстро организовать те ресурсы личности, которыми ты сейчасрасполагаешь.

Развивайсвоюорганизованностьиволю.

Будни и выходные – организуй и все возьми под контроль! Для этого ведиделовой дневник/ежедневник. Старайся планировать вообще все – время занятий, отдыха, еды, общения, даже развлечений. Принцип: что накануне спланировано, то сегодня сделано!

Развивайвсебепсихологию успеха!

Планируй достижения на каждый день. К достижениям может относиться конкретная оценка по конкретномупредмету: учись готовить отдельные уроки так, чтобы назавтра получить на них планируемый результат – «четверку» или «пятерку».

Учись поддерживать себя в делах (в школе, что дома, что за их пределами). Для этого при завершении каждого дела найди небольшое время (буквально минуту!) на три взаимосвязанных и очень важных для тебя упражнения.

Первое:похвали себяза успешноеделоизато,чтовнем понравился(-лась) себе.

Второе: проанализируй, как ты поступал (-ла), чтобы сделать дело, и какие новые навыки в тебе возникли в результате него.

К таким навыкам могут, например, относиться следующие: Самовнушения, позволяющие тебе не отвлекаться от дела. Непрерывные самоободрения. Воспоминания о прошлых успехах. Самоприказы. Разделение дела на его отдельные этапы (действия) и ободрение себя при завершении каждого из них.

Третье: используй новый опыт организации дела – для организации уже ближайших следующих дел.

Развивайсвоюустойчивостькстрессам.

Проанализируй свои способы преодоления стрессов в ситуациях, когда тебе удалось подготовиться к ситуации испытания или преодолеть переживания после нее.

К приемам преодоления стресса при подготовке к испытанию в твоем возрасте относятся: определение, какой смысл имеет для тебя предстоящее тебе дело; детальное планирование предстоящего дела с вариантами действий в случае помех или неудачи; написание «шпаргалок» – конечно, не для попытки их пронести на экзамен, а для тренировки памяти и верных текстов ответов; аутотренинг уверенности в себе (вернись выше в 1-й раздел); приемы укрепления нервов (смотри дальше); общение с родственниками и друзьями в перерывах между занятиями и при подведении положительных итогов каждого дня.

Для снятия стресса после кризисной ситуации в твоем возрасте эффективно: пребывание в покое (15-30 минут) или непродолжительный сон (1-2 часа); легкая еда; ванны или души; приемы переключения деятельности (вернись выше в 1-й раздел); легкая физкультура; занятия с психологом или психотерапевтом.

Сравни эти способы, поблагодари себя за каждый из них, выбери лучшие для использования в период подготовки к ЕГЭ.

Тренируйихежедневноисовершенствуй.

Нервыможноукреплять!

Режим.Удлинисондо9-10часоввсутки,изнего2-3часа–дневнойсон.

Питание. 4-6 раз в день, но не «до отвала», а до исчезновения чувства голода. Не есть непосредственно перед сном.

Сосредоточься на одном деле. На период подготовки ЕГЭ исключи все дела, не связанные с ними – типа, встречи с друзьями и гуляния, любимые фильмы и сериалы (крометех,чтоиспользуешьдляснятиястресса);рекомендуемдаженаэтовремяоставить хобби.

Биостимуляторы интеллекта. К ним относятся такие природные средства, как мед, облепиха, брусника, шиповник, черная смородина, клюква, цитрусовые (лимоны, мандарины, апельсины,грейпфруты), зеленый крыжовник, черная рябина, киви, барбарис. Из лекарств к ним относятся поливитамины (преимущественно – с витаминами группы В) и так называемые ноотропы (аминокислоты, необходимые для мышления, и производные от них): пирацетам (ноотропил), пикамилон, аминалон (все – после еды), глицин (до еды); другие ноотропы – по рекомендации врача.

Специально отметим: чтобы не было привыкания – никаких синтетических (искусственных) стимуляторов и ничего содержащего алкоголь; только – чай и кофе!

Успокаивающие. Рекомендуем только природные растительные успокаивающиеи ничего содержащего алкоголь!

Лучшее противоневротическое сочетание, помогающее мобилизоваться интеллекту – травы валериана, пустырник, ландыш, мелисса, хмель, боярышник: смешать эти травы в равных долях; 1/3 сухого вещества на стакан воды залить крутым кипятком, накрыть «баней», отфильтровать и пить теплый раствор 2-3 раза в день (утро-вечер; утро- обед-вечер). Важно применять успокаивающие средства ежедневно и в одно и то жевремя.

Утромпередэкзаменомпримитолькобиостимуляторы,а успокаивающие–нет.

Стимулировать интеллект начинай во втором полугодии 11-го класса, а успокаивать нервы – примерно за 1 месяц до ЕГЭ.

Тренируйсвоюспособность учиться.

Попробуйсамостоятельнопланироватьсебеуспехивучебевшколе.

Начни с тех предметов, по которым у тебя и без того неплохие оценки, и улучши успеваемость по ним на балл. Если месяц такой тренировки даст результат, перейди к такой же тренировке успеваемости, но уже по предметам для ЕГЭ и для поступления в намеченный институт. Если и это тебе удастся, продолжай так непосредственно до ЕГЭ.

Если в твоей школе для 11-классников организованы консультации учителей,ходи на них, честно говори обо всем, что тебе неясно, старайся понять материал.

Если же самостоятельная тренировка способности учиться не дает результата(или тебе даже не хочется ею заниматься!), надо честно признать, что тебе нужна помощь эффективных специалистов. Ими в этом случае для тебя являются репетиторы, которые уже успели подготовить к экзаменам не одного (-ну) такого (-ую), как ты.

Полгода индивидуальных занятий с репетиторами – что два года учебы! Репетиторы нужны тебе именно по тем экзаменам, которые нужны для поступления в вуз.

Репетиторы–одновременноитренингинтеллекта,итренингуверенностивсебе.

Не стесняйся попросить родителей найти хороших репетиторов– родителивсегда готовы вложить деньги в подготовку детей, особенно если это – их собственное самостоятельное решение. Правда, решение о репетиторах могут предложить и сами родители – согласись, потерпи месяц занятий и оцени их результат лично для тебя.

Признаки,чторепетиторытебевтолк:

64. Стал(-ла)лучшепонимать предметы.
65. Появилисьпереживанияуспехавучебеиудовлетворениясобой.
66. Стало(-ла)интереснееучиться,арепетиторыоказалисьхорошими людьми.
67. Улучшилисьрезультатывшколе,а учителяктебекакбы подобрели.
68. Стал (-ла) увереннее себя чувствовать при размышлении о будущем и на занятиях на подготовительных курсах в институте.

Попросирепетиторовмногократномоделироватьтебеситуацииэкзаменов,особенно – по мере приближения времени ЕГЭ.

УтромпередЕГЭ:

69. Сделайлегкуюзарядку,дажеесли раньшеникогдаеенеделал(-ла).
70. Хорошоумойся.
71. Легко позавтракай, можно– с теми же биостимуляторами; попей чай (он дольшедействует как стимулятор, чем кофе).
72. Наденьсамуюудобнуюодеждуиобувь,можно –ту,вкоторойужебыли «4»и«5».
73. Успокойродителей,чтовсебудетхорошо!Послечеговыслушайих пожелания.
74. Присядь «на дорожку» и проведи себе сеанс аутотренинга: с его помощью настройся на состояние «Я победитель!» и убери размышления обо всем постороннем.

Успехатебе-ивпрограммеукреплениясебяинаЕГЭ!

Аесли неудача сЕГЭ? илиЖизньнезакончилась!

ПодготовкакЕГЭ–твоятренировкаксамостоятельной жизни!

НезависимоотрезультатовЕГЭ,подготовкакнимготовиттебязаодноиклюбым другим трудным жизненным ситуациям, когда надо преодолевать себя, решать, самому (- ой) организовывать свой успех.

Если твое решение о поступлении в вуз осталось прежним, мы рады поддержать тебя: прежний опыт показывает, что вторая попытка с поступлением в институт лучше первой.

Можнодумать,чтоисЕГЭ утебябудеттоже самое!

Невзваливайсебя наплечи родителей!

Сам(-ма)ставьпередродителямизадачуразвитиясвоейличности:этотыих организуешь, а не они – тебя, ты принимаешь решения о своей судьбе, а не они!

Демонстрируйродителямсвоюуспешность–унихволненийпотебебудетменьше!

Теперь–Успехатебе, инев ЕГЭивузе,а вообще –вжизни!

Психологическоесопровождениеучащихсяприподготовке к ЕГЭ

Советыродителям

• Не тревожьтесь о количестве баллов, которые ребёнок получит на экзамене. Внушайте ему мысль, что количество баллов не является показателем его возможностей.
• Не повышайте тревожность ребёнка накануне экзаменов, это отрицательно скажется на результате тестирования.
• Обеспечьте дома удобное место для занятий, проследите, чтобы никто издомашних не мешал.
• Помогитедетямраспределитьтемыподготовкиподням.
• Ознакомьте ребёнка с методикой подготовки к экзаменам. Подготовьте различные варианты тестовых заданий по предмету и потренируйте ребёнка, ведь тестирование отличается от привычных ему письменных и устных экзаменов.
• Вовремятренировкипотестовымзаданиямприучайтеребёнкаориентироватьсяво времени и уметь его распределять. Если у ребёнка нет часов, обязательно дайте их ему на экзамен.
• Подбадривайтедетей,повышайтеих уверенностьвсебе.
• Контролируйтережимподготовки кэкзаменам,недопускайтеперегрузок.
• Обратите внимание на питание ребёнка. Такие продукты, как рыба, творог, орехи, курага и т.д., стимулируют работу головного мозга.
• Накануне экзамена обеспечьте ребёнку полноценный отдых, он должен отдохнутьи хорошо выспаться.
• Некритикуйтеребёнкапослеэкзамена.
• Помните: главное — снизить напряжение и тревожность ребёнка и обеспечить ему необходимые условия для занятий.

Советыучителям

1. Следуетактивнеевводитьтестовыетехнологиивсистемуобучения.
2. С их помощью можно оценивать уровень усвоения материала учениками и сформировать у них навык работы с тестовыми заданиями.
3. Зная типовые конструкции тестовых заданий, ученик не будет тратить время на понимание инструкции.
4. Во время таких тренировок формируются психотехнические навыкисаморегуляции и самоконтроля.
5. Основную часть работы желательно проводить заранее, отрабатывая отдельные детали при сдаче зачётов по пройденным темам.
6. Психотехнические навыки позволят учащимся более уверенно вести себя во время экзамена, мобилизовать себя в решающей ситуации, овладеть собственными эмоциями.

Советывыпускникам

Подготовкакэкзамену

1. Подготовьместодлязанятий;
2. Введивинтерьеркомнатыжёлтыйифиолетовыйцвета;
3. Составьпланзанятий.Дляначалаопредели:ктоты — «сова»или «жаворонок»,и в зависимости от этого максимально используй утренние или вечерние часы;
4. Начниссамоготрудногораздела,стогоматериала,которыйзнаешьхуже всего;
5. Чередуйзанятияиотдых:40минутзанятий,затем10минут— перерыв;

6. Выполняйкакможнобольшеразличныхтестовпопредмету.
7. Тренируйсяссекундомеромвруках,засекайвремявыполнения тестов;
8. Готовяськэкзаменам, мысленнорисуйсебекартинупобеды,успеха;
9. Оставь один день перед экзаменом на то, чтобы ещё раз повторить самые трудные вопросы.

Наканунеэкзамена

Многие считают: для того чтобы полностью подготовиться к экзамену, не хватает всего одной, последней перед ним ночи. Это неправильно. Ты устал, и не надо себя переутомлять. Напротив, с вечера перестань готовиться, прими душ, соверши прогулку. Выспись как можно лучше, чтобы встать с ощущением бодрости, боевого настроя.

В пункт сдачи экзамена ты должен явиться, не опаздывая, лучше за 15-20 минут до начала тестирования. При себе нужно иметь пропуск, паспорт и несколько (про запас) гелевых или капиллярных ручек с черными чернилами.

Если на улице холодно, не забудь тепло одеться, ведь ты будешь сидеть на экзамене 3 часа.

Передначаломтестирования

В начале тестирования тебе сообщат необходимую информацию (как заполнять бланк, какими буквами писать, как кодировать номер школы и т.д).

Будь внимателен! От того, как ты запомнишь все эти правила, зависит правильность твоих ответов!

Вовремятестирования

1. Пробегиглазамивесьтест,чтобыувидеть,какоготипазаданиявнёмсодержатся.
2. Внимательнопрочитайвопросдоконца,чтобыправильнопонятьего смысл.
3. Если не знаешь ответа на вопрос или не уверен, пропусти его, чтобы потом к нему вернуться.
4. Начнис лёгкого!
5. Думайтолькоотекущемзадании!
6. Научись пропускать трудные или непонятные задания. Помни: в тексте всегда найдутся вопросы, с которыми ты обязательносправишься. Многие задания можно быстрее решить, если не искать сразу правильный вариант ответа, а последовательно исключать те, которые явно не подходят.
7. Оставь время для проверки своей работы, чтобы успеть пробежать её глазами и заметить явные ошибки.
8. Еслинеуверенввыбореответа,доверься интуиции!

РЕКОМЕНДАЦИИПОПСИХОЛОГИЧЕСКОМУСОПРОВОЖДЕНИЮ ПОДГОТОВКИ И ПРОВЕДЕНИЯ

ЕДИНОГОГОСУДАРСТВЕННОГОЭКЗАМЕНА

ОБЩИЕЗАМЕЧАНИЯ:

Экзамены для учащихся – это всегда стрессовые ситуации. Единый государственный экзамен – новая форма проведенияитоговой аттестации выпускников и вступительных экзаменов в ВУЗ. Все новое, неизвестное всегда является дополнительным источником тревожности. Следовательно, единый государственный экзамен может стать достаточно сильным стрессом для выпускников.

Очевидно, что в этой ситуации выпускник более, чем когда-либо нуждается в психологической помощи и поддержке родителей, педагогов, психологов. Данные рекомендации помогут родителям и педагогам грамотно и эффективно поддержать выпускников, а самим выпускникам найти способы самоорганизации и саморегуляциипри подготовке к экзамену и во время проведения его.

РЕКОМЕНДАЦИИРОДИТЕЛЯМ:

Психологическая поддержка – один из важнейших факторов, определяющих успешность Вашего ребенка в сдаче единого государственного экзамена. Как поддержать выпускника?

Существуют ложные способы, так называемые «ловушки поддержки». Так, типичными для родителей способами поддержки ребенка является гиперопека, создание зависимости подростка от взрослого, навязывание нереальных стандартов, стимулирование соперничества со сверстниками. Подлинная поддержка должна основываться на подчеркивании способностей, возможностей – положительных сторон ребенка.

Поддерживать ребенка – значит верить в него. Поддержка основана на вере в прирожденную способность личности преодолевать жизненные трудности при поддержке тех, кого она считает значимыми для себя. Взрослые имеют немало возможностей чтобы продемонстрировать ребенкусвое удовлетворение от его достижений или усилий. Другой путь–научитьподросткасправлятьсясразличнымизадачами,создавунего установку: »Ты можешь это сделать».

Чтобы показать веру в ребенка, родитель должен иметь мужество и желание сделать следующее:

1. Забытьопрошлыхнеудачахребенка;
2. Помочьребенкуобрестиуверенностьвтом,чтоонсправитсясданнойзадачей;
3. Помнитьопрошлыхудачах ивозвращатьсякним,анекошибкам.

Существуют слова, которыеподдерживаютдетей,например: «Знаятебя,я уверен, что ты все сделаешь хорошо», «Ты делаешь это очень хорошо». Поддерживать можно посредством отдельных слов, прикосновений, совместных действий, физического соучастия, выражения лица.

Итак,чтобыподдержатьребенканеобходимо:

• Опиратьсянасильныестороны ребенка;
• Избегатьподчеркиванияпромаховребенка;
• Проявлятьверувребенка,сочувствованиекнему,уверенностьвего силах;

• Создатьдомаобстановкудружелюбияиуважения,уметьихотетьдемонстрировать любовь и уважение к ребенку;
• Будьтеодновременнотвердыидобры,ноневыступайтевроли судьи;
• Поддерживайтесвоегоребенка.Демонстрируйте,чтопонимаетеегопереживания

РЕКОМЕНДАЦИИПЕДАГОГАМ:

• • Сосредоточивайтесь на позитивных сторонах и преимуществах учащегося с целью укрепления его самооценки;
  • Помогайтеподросткуповеритьвсебяи своиспособности;
  • Помогайтеизбежатьошибок;
  • Поддерживайтевыпускникапринеудачах;
  • Подробно расскажите выпускникам, как будет проходить единый государственный экзамен, чтобы каждый из них последовательно представлял всю процедуру экзамена;
  • Приложите усилия, чтобы родители не только ознакомились с правилами для выпускников, но и не были сторонними наблюдателями во время подготовки ребенка к экзамену, а, наоборот, оказывали ему всестороннюю помощь и поддержку;
  • Учитывайте во время подготовки и проведения экзамена индивидуальные психофизиологические особенности выпускников. Психофизиологические особенности – это устойчивые природные характеристики человека, которые не меняются с возрастом и проявляются в скорости протекания мыслительно-речевых процессов, в продуктивности умственной деятельности.

РЕКОМЕНДАЦИИВЫПУСКНИКАМ:

Уважаемыевыпускники!

Прежде, чем давать Вам психологические рекомендации, необходимо заметить, что даже если Вы будете сдавать единый государственный экзамен не в своей школе:

• • • Васвстретятдоброжелательныепедагоги;
    • каждыйбудетобеспеченрабочимместомивсеминеобходимыми материалами;
    • навсеорганизационныевопросыВысможетеполучитьответыупедагогов.

Внимательно изучите «Правила для выпускников», тогда многие вопросы по организации и проведению единого государственного экзамена решатся сами собой.

Ознакомьтесь с рекомендациями при подготовке к экзаменам, возможно, они помогут Вам рационально организовать свою деятельность.

При необходимости обратитесь к школьному психологу – он поможет Вам овладетьконкретными методами, приемами и способами саморегуляции, психотехническими упражнениями, позволяющими управлять своим эмоциональным состоянием.

Следует выделить три основных этапа: 1) подготовка к экзамену, изучение учебного материала перед экзаменом, 2) поведение накануне экзамена, 3) поведение собственно во время экзамена.

Подготовкак экзамену:

• • • дома следует оборудовать место для занятий (убрать лишние вещи, хорошо ввести в интерьер желтый и фиолетовый цвета, это могут быть картинки, коллаж);
    • составить план на каждый день подготовки, четко определить, что именно сегодня будет изучаться;

• • • если«нетнастроения»заниматься,нужноначинатьстогоматериала,который знаете лучше;
    • черезкаждые40-50минзанятийнеобходимактивныйперерыв;
    • материал полезно структурировать за счет составления планов, схем (обязательно делать это на бумаге, а не в уме);

Наканунеэкзамена:

• • • настраивайтесьнаситуациюуспеха,мыслиопровалеисобственныхстрахахстарайтесь не замечать, не гоните их, но не «зацикливайтесь» на них;
    • свечераперестаньтеготовиться,выспитеськакможнолучше,чтобывстать отдохнувшим, с ощущением силы и бодрости.
    • Вовремяэкзамена:
    • ознакомьтесь с вопросами и начинайте отвечать с того вопроса, который для Васлегче;
    • практикуйте   психотехнические   упражнения,    позволяющие    управлять    своим эмоциональным состоянием.

ПРИЛОЖЕНИЕ:

Техникирасслабления(релаксации)

Чтобы во время экзамена избежать переутомления, можно использовать различные приемы релаксации, аутотренинг. Предлагаемые упражнения далеко не единственные, но преимущество их в том, что выполнение их незаметно для окружающих и не требует большого количества времени.

Мышечноерасслабление

«Кинг-Конг»

• 1.Фаза напряжения. Положение рук в этом упражнении напоминает громадную обезьяну Кинг-Конг. Руки согнуты в локтях и расположены перед грудью, кисти рук не соприкасаются, глаза прикрыты. Дышите спокойно и равномерно. Сожмите пальцыруквкулак,напрягитевсемышцырук –кулаков,предплечий,плеч.Кулаки сжимаются так сильно, что все мышцы рук начинают дрожать. Дышитеспокойно и равномерно. Напрягите мышцы до боли.
• 2.Фаза расслабления. Расслабьте все мышцы. Руки свободно падают вниз. Все мышцы рук полностью расслаблены. Медленно вдохните и выдохните. Какое-то время наслаждайтесь чувством тяжести и тепла в руках. Потом откройте глаза.

Если у вас длинные ногти, то лучше сожмите какой-нибудь предмет. Вам не нужно все время сидеть в позе «Кинг-Конг», это упражнение можно делать незаметно для окружающих.

Дыхательные упражнения:

«Растопитьузорынастекле»

Глубоко вдохните, не поднимая плеч. Направьте воздух в живот. При выдохегубы слегка приоткрыты. Ваше дыхание струится как будто вы собираетесь растопить узоры на стекле или губами рассеять семена растений. Вы чувствуете, как ваше теплое дыхание струится через губы. Повторите упражнение несколько раз.

Вздохи

Сядьтеудобно,положитерукинабедра.Представьтесебе,чтовытяжело

работали. Может быть, вы шли по лестнице, неся что-то тяжелое, или сделали много физических упражнений. Теперь вы все закончили. Наберите воздух и на какое-то время задержите его. Нагнитесь немного вперед и выпустите из себя весь воздух однимбольшим выдохом. Все напряжение, вся усталость вытекает из вас. Снова сделайте вдох, повторите это упражнение несколько раз.

Концентрациянадыхании

Сконцентрируйтесьнасвоемдыханиивтечение2-5 минут.

Начните со своего дыхания. Обратите внимание на то, что при дыхании воздух входит и выходит, входит и выходит. Концентрируйтесь на различных частях тела, двигаясь вверх и вниз, внутрь и наружу по мере того, как вы дышите.

С каждым вдохом направляйте вашедыхание к различным частям вашего тела. Направляйтедыханиевногу, врукуи почувствуйте, как при дыханиивоздух течет внутрь и наружу.

Теперь сознательно вдохните медленно и глубоко 10 раз. При этом повторяйтепро себя: «Я расслаблен… Я расслаблен…». Повторяя эти слова, вы можете почувствовать, как все больше расслабляетесь.

• Психологическое просвещение включает следующие направления деятельности:

• ознакомление классных руководителей и преподавателей-предметников с основными закономерностями личностного развития обучающихся;
• популяризация психологических знаний и разъяснение результатов новейших психологических исследований среди субъектов образовательного процесса;
• консультирование обучающихся по вопросам обучения, развития, проблемам жизненного самоопределения, межличностных взаимоотношений;
• формирование у преподавателей потребности в психологических знаниях, желания использовать их в работе с обучающимися и в интересах развития собственной личности;
• ознакомление обучающихся с основами самопознания, саморазвития, самореализации и самоактуализации личности;

• психологическая профилактика (поддержка) и помощь — мероприятия, направленные на выявление и предупреждение возникновения явлений дезадаптации обучающихся, разработка профилактических программ и конкретных рекомендаций обучающимся, преподавателям, родителям (законным представителям) по оказанию помощи в вопросах воспитания, обучения и развития; содействие полноценному психическому развитию личности, малых групп и коллективов; своевременное выявление таких особенностей личности, которые могут способствовать появлению определенных сложностей или отклонений в его личностном становлении и развитии.

• 1. Обучающимся
  2. Родителям
  3. Педагогам

Зачем нужна школе психологическая служба?

Зачем нужна школе психологическая служба?
Основной целью психологической службы образования является обеспечение психического и психологического здоровья детей школьного возраста. 

Психолог - это «помогающая» профессия, школьный психолог помогает детям разобраться в сложных межличностных взаимодействиях со сверстниками, учителями. Разобраться в своем поведении. Психолог защищает интересы ребенка, поддерживает его в тяжелых жизненных ситуациях.

Эффективное и положительное воздействие психолога возможна на детскую личность, если существует СОТРУДНИЧЕСТВО с учителем и родителем школьника. Только такое сотрудничество приведет к качественным изменениям в поведении ребенка.

Уважаемые родители,  хотим подчеркнуть, что психологи работают только со здоровой личностью. С больным человеком работает психиатр, и именно он ставит диагнозы и определяет медикаментозное лечение, если в этом есть необходимость.Хочу такой сайт

Обращаться к психологу - это прежде всего проявлять заботу о психологическом состоянии и самочувствии Вашего ребенка. И это, можно сказать, Ваш уровень образованности и понимание важности грамотного психологического сопровождения на разных этапах личностного развития ребенка.

В функции школьного психолога входит: психологическая диагностика; коррекционная работа; консультирование родителей и учителей; психологическое просвещение; участие в педсоветах и родительских собраниях; психологическая профилактика.

 
Психологическая диагностика включает в себя проведение групповых и индивидуальных обследований учащихся с помощью специальных методик. Диагностика проводится по предварительному запросу  учителей,  родителей (а теперь уже и Министерства образования), а также по инициативе психолога с исследовательской или профилактической целью. 

Данные диагностики строго конфиденциальны.

 Психолог помогает и в профессиональном определении школьника.

В 9 и 11 классах  данные позволяют определиться с выбором направления дальнейшей профессиональной деятельности.

Психологические проблемы, не разрешимые самостоятельно, могут возникнуть у любого, абсолютно нормального человека, тем более у ребенка. Разница лишь в том, что у одного ребенка их больше, у другого – меньше, один может поделиться своими сомнениями с посторонними людьми, другой остается со своими проблемами наедине, наконец,  иногда последствия   неразрешенных личностных проблем  могут привести к трагедии.

Методическая помощь - это оперативное и перспективное реагирование методиста на запросы и потребности детских коллективов, педагогических кадров, методистов системы дополнительного образования. Методическая помощь осуществляется различными средствами - консультированием, методическим руководством, методическим обеспечением и т.д.  Методическая помощь - это оперативное и перспективное реагирование методиста на запросы и потребности детских коллективов, педагогических кадров, методистов системы дополнительного образования. Методическая помощь осуществляется различными средствами - консультированием, методическим руководством, методическим обеспечением и т.д.  

Главная цель медиации - превратить школу в безопасное, комфортное пространство для всех участников образовательного процесса  (учеников, учителей, родителей и т.д.)

Школьная медиация нужна для мирного решения проблем, снижения уровня конфликтности в школе и сохранения добрых отношений. В мировой практике это один из способов разрешения споров, в  котором нейтральная сторона, называемая медиатором, способствует выработке  внесудебного решения.

Служба школьной медиации как команда взрослых и обучающихся стремится

Целью школьной службы медиации  является формирование благополучного, гуманного и безопасного пространства для полноценного развития и социализации детей и подростков, в том числе при возникновении трудных жизненных ситуаций, включая вступление их в конфликт с законом.
Задачами школьной службы медиации являются:
1. проведение программ восстановительного подхода в разрешении конфликтов для участников споров, противоправных ситуаций;
2.обучение учащихся и других участников образовательных отношений цивилизованным методам урегулирования конфликтов и  осознания  ответственности;
3.организация просветительных мероприятий и информирование участников образовательных отношений о миссии, принципах и технологии  восстановительной медиации.

Если вы поругались или подрались, у вас что-то украли, вас ударили и вы знаете обидчика, вы можете обратиться в службу школьной медиации

Служба медиации  является альтернативой другим способам реагирования на споры, конфликты, противоправное поведение или правонарушения несовершеннолетних. Результаты работы службы школьной медиации и достигнутое соглашение конфликтующих сторон учитываются в случае  вынесения административного решения по конфликту или правонарушению. 
Школьная служба медиации  является приоритетным способом реагирования, то есть  сторонам конфликта предлагается в первую очередь обратиться в службу, а при их отказе или невозможности решить конфликт путем переговоров  и медиации. Гимназия  может применить другие способы решения конфликта и/или меры воздействия. 

• Служба школьной медиации как команда взрослых и обучающихся стремится к  Распространение среди обучающихся , работников учреждения и педагогов цивилизованных форм разрешения конфликтов. Помощь в разрешении конфликтных и криминальных ситуаций на основе принципов восстановительной медиации.Служба школьной медиации как команда взрослых и обучающихся стремится Распространение среди обучающихся , работников учреждения и педагогов цивилизованных форм разрешения конфликтов. Помощь в разрешении конфликтных и криминальных ситуаций на основе принципов восстановительной медиации.

Главная цель медиации - превратить школу в безопасное, комфортное пространство для всех участников образовательного процесса  (учеников, учителей, родителей и т.д.)

Школьная медиация нужна для мирного решения проблем, снижения уровня конфликтности в школе и сохранения добрых отношений. В мировой практике это один из способов разрешения споров, в  котором нейтральная сторона, называемая медиатором, способствует выработке  внесудебного решения.

Служба школьной медиации как команда взрослых и обучающихся стремится

Целью школьной службы медиации  является формирование благополучного, гуманного и безопасного пространства для полноценного развития и социализации детей и подростков, в том числе при возникновении трудных жизненных ситуаций, включая вступление их в конфликт с законом.
Задачами школьной службы медиации являются:
1. проведение программ восстановительного подхода в разрешении конфликтов для участников споров, противоправных ситуаций;
2.обучение учащихся и других участников образовательных отношений цивилизованным методам урегулирования конфликтов и  осознания  ответственности;
3.организация просветительных мероприятий и информирование участников образовательных отношений о миссии, принципах и технологии  восстановительной медиации.

Если вы поругались или подрались, у вас что-то украли, вас ударили и вы знаете обидчика, вы можете обратиться в службу школьной медиации

Служба медиации  является альтернативой другим способам реагирования на споры, конфликты, противоправное поведение или правонарушения несовершеннолетних. Результаты работы службы школьной медиации и достигнутое соглашение конфликтующих сторон учитываются в случае  вынесения административного решения по конфликту или правонарушению. 
Школьная служба медиации  является приоритетным способом реагирования, то есть  сторонам конфликта предлагается в первую очередь обратиться в службу, а при их отказе или невозможности решить конфликт путем переговоров  и медиации. Гимназия  может применить другие способы решения конфликта и/или меры воздействия. 

Школьная служба медиации может получать информацию о случаях конфликтного или криминального характера от педагогов, учащихся, администрации Гимназии, членов школьной службы медиации, родителей, комиссии по урегулированию  споров между участниками образовательных отношений.
Школьная служба медиации принимает решение о возможности или невозможности примирительной программы в каждом конкретном случае самостоятельно, в том числе на основании предварительных встреч со сторонами конфликта. При необходимости о принятом решении информируется администрация Гимназии.
Процедура медиации проводится только в случае согласия конфликтующих сторон на участие. При несогласии сторон им могут быть предложены психологическая помощь или другие формы работы. Если действия одной или обеих сторон могут быть квалифицированы как правонарушение или преступление, для проведения процедуры медиации также необходимо согласие родителей или их участие во встрече.

Конфликты в школе

Часть 1. Конфликты между школьниками.

Именно в общеобразовательной школе закладываются основы поведения человека в будущем в предконфликтных и конфликтных ситуациях.

Чтобы заниматься профилактикой конфликтов, необходимо иметь хотя бы общее представление о том, как они возникают, развиваются и завершаются в школьных коллективах, каковы их особенности и причины.

Как и для любого социального института, для общеобразовательной школы характерны разнообразные конфликты. Педагогическая деятельность направлена на целенаправленное формирование личности, ее цель — передача школьникам определенного социального опыта, более полное освоение ими этого опыта. Поэтому именно в школе необходимо создать благоприятные социально-психологические условия, обеспечивающие душевный комфорт педагогу, ученику и родителям.

Особенности конфликтов между школьниками.

В общеобразовательном учреждении можно выделить четыре основных субъекта деятельности: ученик, учитель, родители и администрация. В зависимости от того, какие субъекты вступают во взаимодействие, конфликты подразделяют на такие виды: ученик-ученик; ученик-учитель; ученик-родители; ученик-администратор; учитель-учитель; учитель-родители; учитель-администратор; родители-родители; родители- администратор; администратор-администратор.

Конфликты в подростковой среде характерны для всех времен и народов, будь то бурса в произведениях Н. Помяловского или описанная Р. Киплингом аристократическая школа XIX в., или группа мальчиков, оказавшаяся без взрослых на необитаемом острове, из книги «Повелитель мух» английского писателя У. Голдинга.

Как отмечается в обзоре школьных конфликтов, подготовленном А.И. Шипиловым, наиболее распространены среди учащихся конфликты лидерства, в которых отражается борьба двух-трех лидеров и их группировок за первенство в классе.

В средних классах часто конфликтуют, группа мальчиков и группа девочек. Может обозначиться конфликт трех-четырех подростков с целым классом или конфликтное противостояние одного школьника и класса. По наблюдениям психологов (О. Ситковская, О. Михайлова), путь к лидерству, особенно в подростковой среде, связан с демонстрацией превосходства, цинизма, жестокости, безжалостности. Детская жестокость — явление общеизвестное. Один из парадоксов мировой педагогики заключается в том,

что ребенок в большей степени, чем взрослый, подвержен чувству стадности, склонен к немотивированной жестокости и травле себе подобных.

Генезис агрессивного поведения школьников связан с дефектами социализации личности. Так, обнаружена положительная связь между количеством агрессивных действий у дошкольников и частотой их наказания, применяемого родителями (Р. Сире). Кроме того, было подтверждено, что конфликтные мальчики воспитывались, как правило, родителями, применявшими по отношению к ним физическое насилие (А. Бандура). Поэтому ряд исследователей считают наказание моделью конфликтного поведения личности (Л. Джавинен, С. Ларсенс).

На ранних этапах социализации агрессия может возникать и случайно, но при успешном достижении цели агрессивным способом может появиться стремление вновь использовать агрессию для выхода из различных трудных ситуаций. При наличии соответствующей личностной основы важной становится не агрессия как способ достижения, а агрессия как самоцель, она становится самостоятельным мотивом поведения, обусловливая враждебность по отношению к другим при низком уровне самоконтроля.

Кроме того, конфликты подростка в отношениях с одноклассниками обусловлены особенностью возраста — формированием морально-этических критериев оценки сверстника и связанных с этим требований к его поведению (В. Лозоцева).

Необходимо отметить, что конфликты в школьных коллективах изучены педагогами, психологами, социологами и представителями других наук явно недостаточно, потому нет и целостного представления об их причинах и особенностях. Об этом говорит тот факт, что пока практически нет работ, предназначенных для учителей и директоров, в которых бы содержались понятные и проверенные рекомендации по предупреждению и конструктивному разрешению межличностных конфликтов в школе. А ведь для того чтобы управлять конфликтами, как и любым другим явлением, необходимо сначала основательно их изучить, дабы понять движущие силы их развития. Однако определенные усилия в этом направлении уже сделаны и делаются.

Из всех типов конфликтов в школьных коллективах наиболее подробно изучены столкновения между учителем и учеником. В меньшей степени исследованы конфликты во взаимоотношениях учеников. Еще меньше работ по проблеме регулирования конфликтов, возникающих между учителями. Это вполне объяснимо: конфликты между учителями наиболее сложные.

В педагогической конфликтологии уже выявлены основные факторы, определяющие особенности конфликтов между учениками.

Во-первых, специфика конфликтов между школьниками определяется возрастной психологией. Возраст учеников оказывает значительное влияние, как на причины возникновения конфликтов, так и на особенности их развития и способы завершения.

Возраст — определенная, качественно своеобразная, ограниченная во времени ступень развития индивида.

Известно, что на время обучения в школе приходится этап наиболее интенсивного развития человека. Школа охватывает значительную часть детства, все отрочество и раннюю юность. Конфликты у школьников заметно отличаются от конфликтов у взрослых людей. Существенные различия имеют и конфликты, происходящие в младшей, неполной средней и средней школах. Основным конфликтогенным фактором, определяющим особенности конфликтов между учениками, является процесс социализации учащихся. Социализация представляет собой процесс и результат усвоения и активного воспроизводства индивидом социального опыта, проявляемого в общении и деятельности. Социализация школьников происходит естественным образом в обычной жизни и деятельности, а также целенаправленно — в результате педагогического воздействия на учащихся в школе. Одним из способов и проявлений социализации у школьников выступает межличностный конфликт. В ходе конфликтов с окружающими ребенок, подросток, юноша, девушка осознают, как можно и как нельзя поступать по отношению к сверстникам, учителям, родителям.

Во-вторых, особенности конфликтов между школьниками определяются характером их деятельности в школе, основным содержанием которой является учеба. В психологии А.В. Петровским разработана концепция деятельностного опосредствования межличностных отношений. Он подчеркивает определяющее влияние содержания, целей и ценностей совместной деятельности на систему межличностных отношений в группе и коллективе. Межличностные отношения в ученическом и педагогическом коллективах заметно отличаются от отношений в коллективах и группах других видов. Эти отличия во многом обусловлены спецификой педагогического процесса в общеобразовательной школе.

Исследование, проведенное под руководством В.И. Журавлева в школах Московской области, позволило выявить некоторые особенности местных конфликтов и связанных с ними явлений во взаимоотношениях учащихся.

Конфликты «ученик — ученик» возникают в таких ситуациях:

• из-за оскорблений, сплетен, зависти, доносов — 11%;
• из-за отсутствия взаимопонимания — 7%;
• в связи с борьбой за лидерство — 7%;
• из-за противопоставления личности ученика коллективу — 7%;
• в связи с общественной работой — 6%;
• у девочек — из-за парня — 5% .

Считают, что конфликтов у учеников не было — 11%, испытывали чувство ненависти к одноклассникам 61% школьников.

Эти данные свидетельствуют, что во взаимоотношениях одноклассников в школе не все благополучно.

Основные причины ненависти к сверстникам

• подлость и предательство — 30%;
• подхалимство, существование «липовых» отличников и любимчиков учителей — 27%;
• личная обида — 15%;
• ложь и высокомерие — 12%;
• соперничество между одноклассниками — 9%.

На конфликтность учеников заметное влияние оказывают их индивидуально-психологические особенности, в частности агрессивность. Наличие в классе агрессивных учеников повышает вероятность конфликтов не только с их участием, но и без них — между другими членами классного коллектива. Мнения школьников о причинах агрессии возникновении конфликтов таковы:

• причина агрессии: желание выделиться среди сверстников — 12%;
• источник агрессии: бессердечие и жестокость взрослых — 11%;
• все зависит от взаимоотношений в классе — 9,5%;
• в агрессивности ученика виновата семья — 8%;
• агрессивные школьники — дети с психическими отклонениями — 4%;
• агрессивность — явление возрастное, связанное с избытком энергии — 1%;
• агрессивность — плохая черта характера — 1%;
• в классе были агрессивные ученики — 12%;
• в классе не было агрессивных учеников — 34,5%.

Конфликты между учениками в школе возникают, в том числе и из-за проступков, нарушений общепринятых норм в поведении школьников. Нормы поведения учащихся в школе выработаны в интересах всех школьников и учителей. При их соблюдении подразумевается снижение до минимума противоречий в школьных коллективах. Нарушение этих норм, как правило, приводит к ущемлению чьих-то интересов. Столкновение же интересов является основой для конфликта. Школьники, по их собственному мнению, чаще всего допускают следующие нарушения норм поведения в школе:

• курение — 50%;
• употребление спиртных напитков — 44%;
• грубость, хамство в общении — 31%;
• употребление в речи нецензурных выражений — 26,5%;
• ложь — 15%;
• неуважение учеников друг к другу — 13%;
• распущенность в половой жизни — 10%;
• мелкие кражи — 10%; драки—10%;
• хулиганство — 10%;
• наркомания — 6%;
• издевательства над младшими и слабыми — 6%;
• азартные игры (на деньги) — 3%.

Особенности конфликтов в школьных коллективах.

Особенности конфликтов между учениками школы определяются, прежде всего, спецификой возрастной психологии детей, подростков и юношей (девушек). На возникновение, развитие и завершение конфликтов заметное влияние оказывает характер учебно-воспитательного процесса, его организация в конкретном общеобразовательном учреждении. Третьим фактором, воздействующим на конфликты во взаимоотношениях учащихся, является жизненный уклад и существующая социально-экономическая ситуация.

Профилактика конфликтов в школьных коллективах

Эффективность профилактических мероприятий может быть обеспечена только при условии обязательного включения следующих составляющих:

• направленности на искоренение источников дискомфорта как в самом ребёнке, так и в социальной и природной среде и одновременно на создание условий для приобретения несовершеннолетним необходимого опыта для решения возникающих решением проблем;
• ·обучение ребенка новым навыкам, которые помогают достичь поставленных целей или сохранить здоровье;
• ·решение еще не возникших проблем, предупреждение их возникновения.

Как отмечает В. Хайтмайер, социально-педагогическая профилактика преследует две основные цели: «первая - не допустить углубления социальной дезадаптации молодежи и вторая - расширить спектр педагогических мероприятий, способствующих снижению уровня насилия и других девиаций» [6].

Профилактика межличностных конфликтов в младшем школьном возрасте опирается на требования, описанные выше, а так же имеет ряд своих особенностей.

Профилактика конфликтов заключается в организации жизнедеятельности субъектов социального взаимодействия, исключающей или сводящей к минимуму вероятность возникновения конфликтов между ними.

Профилактика конфликтов - работа с еще не начавшимися, а лишь возможными конфликтами. Она предполагает их прогнозирование при постоянном информационно-аналитическом сопровождении. Надо помнить, что объективного описания конфликта не бывает, оно всегда субъективно. Профилактику конфликта обеспечивает любая деятельность, направленная на развитие интеллектуальной и коммуникативной культуры.

Цель профилактики конфликтов - создание таких условий деятельности и взаимодействия людей, которые минимизировали бы вероятность возникновения или деструктивного развития противоречий между ними.

Предупредить конфликты гораздо легче, чем решить их. Профилактика конфликтов не менее важна, чем умение конструктивно их решать. Она требует меньших затрат сил, средств и времени и предупреждает даже те минимальные деструктивные последствия, которые имеет любой разрешенный конфликт.

Профилактика конфликта представляет собой по своей сути воздействие на те социально-психологические явления, которые могут стать элементами структуры будущего конфликта, на его участников и на используемые ими ресурсы. Поскольку каждый конфликт связан с ущемлением тех или иных потребностей и интересов людей как материальных, так и духовных, начинать его предупреждение следует с его дальних, глубинных предпосылок, с выявления тех причин, которые потенциально содержат в себе возможность конфликта [18, с.322].

Можно выделить три направления профилактики межличностных конфликтов у младших школьников в школе: работа с педагогами; работа с родителями; работа с детьми.

Большое влияние на профилактику конфликтов у младших школьников в школе оказывает личность учителя, так как стиль взаимодействия учителя с другими учениками служит примером для воспроизводства во взаимоотношениях со сверстниками. Учитель обязан вмешиваться в конфликты учеников, регулировать их. В зависимости от ситуации может быть необходимо административное вмешательство, а может просто добрый совет.

Работа с педагогами может проводиться по четырем основным направлениям:

·создание объективных условий, препятствующих возникновению и деструктивному развитию предконфликтных ситуаций, (доброжелательное, теплое, заботливое, внимательное отношение к своим подопечным со стороны учителей, шефская поддержка старшеклассников, личный пример педагогов и родителей). Данная модель будет работать, если работа будет выстроена как с педагогами, так и с родителямию, оптимизация организационно-управленческих условий работы школы.

• • Справедливое и гласное распределение материальных и духовных благ среди учителей и учеников.
  • Не скупиться на похвалы, одобрение, награды, поощрения в виде грамот и премий. Создание «ситуации успеха».
  • Устранение социально - психологических причин возникновения конфликтов.
  • На данном этапе можно разработать правила, процедуры решения каких-либо спорных вопросов, создать действующий орган при школе, куда за поддержкой и советом могут обращаться дети, их родители и учителя.
  • Блокирование личностных причин возникновения конфликтов. Примерная тематика тренингов, циклов классных часов, методических

объединений   учителей:   «Тренинг   общения»,   «Все   цвета,   кроме черного», «Я глазами других», «Я и мы», «Чужой среди своих» и т.д.

Наиболее надежным способом профилактики конфликтов между подростками и родителями, как психологического, так и социального уровня является создание, такой нравственно-психологической атмосферы, которая исключает самую возможность возникновения агрессивных устремлений, ведущих к тяжелому конфликту.

Поддержание и укрепление сотрудничества, доверительных отношений является центральной проблемой профилактики межличностных конфликтов у младших школьников. Ее решение носит комплексный характер и включает в себя методы социально-психологического, организационно- управленческого и морально-этического характера. Исходя из этого, направлениями профилактики конфликтов родителей с детьми могут быть следующие:

• • • Повышение педагогической культуры родителей, позволяющей поддерживать и развивать сотрудничество с детьми, учитывая их возрастные особенности, и эмоциональные состояния.
    • Конструктивному поведению родителей в конфликтах с детьми может способствовать следующее: всегда помнить об индивидуальности ребенка;
    • учитывать, что каждая новая ситуация требует нового решения;
    • стараться понять требования ребенка;
    • противоречия воспринимать как факторы нормального развития;
    • проявлять постоянство по отношению к ребенку;
    • чаще предлагать выбор из нескольких альтернатив;
    • одобрять разные варианты конструктивного поведения;
    • совместно искать выход путем перемены в ситуации;
    • ограниченно    применять    наказания,    соблюдая   при    этом    их справедливость;
    • дать ребенку возможности прочувствовать негативные последствия его проступков;
    • логически разъяснять возможности негативных последствий;
    • расширять диапазон моральных, а не материальных поощрений;
    • использовать положительный пример других детей и родителей.

Укрепление взаимодействий образовательного учреждения и родителей в вопросе профилактики конфликтов.

Отношения школы и семьи должны строиться на взаимном уважении. Родителей, приходящих в школу, интересуют учеба и поведение их ребенка. Они  должны  получить  конкретные  советы  и  рекомендации.  Семье

необходимо оказывать помощь в организации всей жизни, в создании условий для развития детей. А для этого необходимо изучать характер взаимоотношений в семье, и очень осторожно их корректировать мерами общественного и педагогического воздействия.

Ученики, воспитанные в сплоченном семейном коллективе, на практике познают чувства товарищества и дружбы. Повышения качества знаний, творчества, эффективности воспитания детей во многом зависит от стиля работы образовательного учреждения, от умения методически верно планировать, организовывать и проводить различные внеклассные мероприятия с участием всего коллектива учащихся.

А.С. Макаренко, обращаясь к родителям, писал: «Родительское дело вы должны выполнять как можно лучше, и, прежде всего вы должны знать, чем живет, интересуется, что любит, чего не любит, чего хочет и чего не хочет ваш ребенок. Вы должны знать, с кем он дружит, с кем он играет, что читает, как воспринимает прочитанное. Когда он учится в школе, вам должно быть известно, как он относится к школе, к учителям, какие у него затруднения, как он ведет себя в классе. Это все вы должны знать всегда, с самых малых лет вашего ребенка. Вы не должны неожиданно узнавать о разных неприятностях и конфликтах, вы должны их предугадывать и предупреждать» [32].

Каждый педагог знает, как по-разному ведут себя дети в школе и семье. Школа призвана активно влиять и на культурно-воспитательный потенциал семьи, осуществлять дифференцированный подход к учащимся, оказывая особое внимание тем, кто не может в семье получить необходимой помощи в учебной работе.

Укрепить связи семьи и школы помогает привлечение родителей к выполнению общественной работы совместно с детьми в образовательном учреждении. Важно, чтобы на основе общего дела, интереса крепли духовные связи между детьми и родителями.

Необходимость активного взаимодействия, сотрудничества, родителей и коллектива образовательного учреждения в воспитании подрастающего поколения актуализируется усложнением процесса формирования личности в условиях современного мира. Осознавая это, многие родители не только проявляют заботу о создании в семье морально-нравственного климата, но и участвуют в воспитательной работе образовательного учреждения. Следует помнить, что только совокупность методов, их система, используемая с учетом каждого из них, гарантирует успех. Необходимо помочь родителям глубже осознать свои воспитательные возможности, не только научить их азам педагогической науки, но и взять на вооружение все лучшее, что накоплено в семейном арсенале, сделать родителей союзниками образовательного учреждения.

Надежный путь профилактики конфликта - налаживание и укрепление сотрудничества.

Профилактическая работа с младшими школьниками может вестись по четырем основным направлениям:

• создание объективных условий, препятствующих возникновению и деструктивному развитию предконфликтных ситуаций;
• оптимизация   организационно   -    управленческих   условий   работы образовательного учреждения;
• устранение социально-психологических причин конфликтов;
• блокирование личностных причин возникновения конфликтов; Профилактика большинства видов школьных конфликтов должна вестись одновременно по всем четырем направлениям.

Для более успешной реализации деятельности по профилактике конфликтного поведения младших школьников необходимо обратить внимание на формы и методы, направленные на профилактику и предотвращение конфликтов в подростковой среде.

Формы профилактики конфликтов.

Форма - организационная сторона педагогического явления.

Массовые мероприятия - это форма организации внеучебной деятельности с максимальным числом задействованных в нем участников (классные часы «Конфликты и мы», «Почему мы конфликтуем» и др.);

·экскурсии - это посещение достопримечательностей группой туристов или индивидуально. От обычной прогулки экскурсия отличается тем, что это организованное мероприятие, даже если устраивается только для одного человека. Цель экскурсии - не только осмотреть достопримечательность или какой-то другой объект, но и узнать его историю и интересные факты о нем (занятие общим делом помогает сплотить коллектив);

·диспуты - коллективное публичное обсуждение актуальных научных тем или социальных проблем; один из активных методов обучения, способствует развитию логического мышления и формированию самостоятельности суждений (например, «Конфликты: нужны или нет» и др.);

·деловая игра - метод имитации принятия решений руководящих работников или специалистов в различных производственных ситуациях, осуществляемый по заданным правилам группой людей или человеком с ЭВМ в диалоговом режиме, при наличии конфликтных ситуаций или информационной неопределённости;

·интеллектуальный марафон - разновидность интеллектуальных игр;

·кружки, секции - объединения по интересам (занятие общим делом помогает сплотить коллектив) [15].

Все вышеперечисленные формы можно отнести как к первичной, так и вторичной профилактике конфликтов в младшем школьном возрасте.

Методы профилактики конфликтов среди младших школьников:

Метод - способ достижения какой-либо цели, решения какой-либо задачи; совокупность приемов и операций практического или теоретического освоения (познания) действительности.

Словесный - метод изложения учебного материала, устного повествовательного изложения новых знаний учителем. Применяется на всех этапах школьного обучения. С его помощью осуществляется образное изложение фактов, интересных событий, взаимосвязей, взаимозависимостей,

явлений   и   т.д.   Активизирует   восприятие,   познавательную   активность, формирует     представления,     развивает     интересы,     любознательность, воображение и мышление (первичная и вторичная профилактика); Наглядный - помогает подключать все системы организма человека для восприятия информации (первичная и вторичная профилактика);

вовлечение в деятельность - совокупность средств и приемов воспитания, которые способствуют успешному вовлечению коллектива в деятельность (вторичная и третичная);

организация деятельности - пути выделения, закрепления и формирования положительного опыта поведения, отношений, действий и поступков, мотивации (вторичная и третичная);

сотрудничество - предполагает совместное выступление сторон для решения проблемы, эта позиция дает возможность понять причины разногласий и найти выход из кризиса, приемлемый для противостоящих сторон без ущемления интересов каждой из них (третичная);

анализ ситуаций - методик включения в учебный процесс глубокого и детального исследования реальной или имитационной ситуации, выполняемое для того, что бы выявить ее частные или общие характерные свойства (третичная);

метод положительного примера - развитие личности происходит не только в результате воздействия слова и мысли как средств разъяснения и убеждения. Исключительно большое воспитательное значение имеют положительные образцы и примеры поведения и деятельности других людей, особенно это актуально в среде младших школьников, ведь они впитывают всю информацию, которая их окружает, а потом воспроизводят ее;

метод вмешательства «авторитетного третьего». Человек, находящийся в конфликте, как правило, не воспринимает высказанных оппонентом в его адрес положительных слов. Оказать содействие может некто «третий», пользующийся доверием, таким образом, конфликтующий будет знать, что его оппонент не такого уж плохого о нём мнения, и этот факт может стать началом поиска компромисса;

стимулирование - совокупность средств и приемов, побуждающих воспитанника к определенным действиям.

Основными видами деятельности являются: индивидуальное консультирование; включение школьников в тренинговые группы с целью коррекции негативных эмоционально значимых ситуаций; индивидуальная работа с системой ценностей ребенка; обучение социальным навыкам, способам эффективного общения, конструктивному поведению в конфликтных ситуациях.

Таким образом, профилактика - это совокупность государственных, общественных, социально-медицинских и организационно-воспитательных мероприятий, направленных на предупреждение, устранение или нейтрализацию основных причин и условий, вызывающих различного рода социальные отклонения в поведении детей, она может быть первичная, вторичная и третичная.

Сам термин «профилактика» обычно ассоциируется с запланированным предупреждением какого-то неблагоприятного явления, т. е. с устранением причин, способных вызвать нежелательные последствия.

Профилактика конфликтов - работа с еще не начавшимися, а лишь возможными конфликтами. Она предполагает их прогнозирование при постоянном информационно-аналитическом сопровождении.

Можно выделить три направления профилактики межличностных конфликтов у младших школьников в школе: работа с педагогами; работа с родителями; работа с детьми.

Формы профилактики конфликтов: массовые мероприятия, экскурсии, диспуты, деловая игра, интеллектуальный марафон, кружки, секции.

Методы профилактики: словесный, наглядный, вовлечение в деятельность, организация деятельности, сотрудничество, анализ ситуаций, метод положительного примера, метод вмешательства «авторитетного третьего», стимулирование.

• · всемерное содействие восстановлению нарушенных прав участников образовательного процесса;

  · оказание помощи администрации, воспитателям, родителям, законным представителям ребенка в регулировании детско-родительских взаимоотношений в конфликтных ситуациях, формирование доброжелательной атмосферы в детском коллективе;

  · обеспечение взаимодействия семей, воспитателей, администрации учреждения по вопросам защиты прав всех участников образовательного процесса;

  · содействие правовому просвещению участников образовательного процесса.

  · всемерное содействие восстановлению нарушенных прав участников образовательного процесса;

  · оказание помощи администрации, воспитателям, родителям, законным представителям ребенка в регулировании детско-родительских взаимоотношений в конфликтных ситуациях, формирование доброжелательной атмосферы в детском коллективе;

  · обеспечение взаимодействия семей, воспитателей, администрации учреждения по вопросам защиты прав всех участников образовательного процесса;

  · содействие правовому просвещению участников образовательного процесса.